All About Arm
Region: TH
Sunday 05 July 2026 14:13:25 GMT
28653
416
66
102
Music
Download
Comments
Mean.1996🥺 :
รู้มั้ย ว่าการดึงข้อรวดเดียว30ครั้งมันยากขนาดไหน😂 วิดพื้นรวดเดียว40ครั้งยังง่ายกว่าเยอะเลย เอาแค่วิดพื้นก่อนเถอะครับ ไม่งั้นปีนี้ยังไงก็ไม่ได้ตัดผมชัวร์ๆ ต่อให้คุมดีทุกอย่างไม่มีหลุดก็เถอะ
2026-07-06 09:06:59
64
อ่านบทความก่อนนอน :
แค่ 82 แต่ทำไมหุ่นเหมือน 100 เลยครับ
2026-07-06 05:08:49
16
Touch✨ :
คุม น้ำหนัก กับ ฝึกแกรนกลางลำตัวก่อนไหมครับ 😅
2026-07-07 14:48:01
1
Charawuthongsiri :
ผมเล่นพูลอัพสัปดาห์ล่ะวัน เล่นมาปีนึง ตอนนี้เอาแบบฟอร์มสวย ขึ้นสุดลงสุด พึ่งทำได้ 11 ครั้งติดกัน ถ้าคุณจะเอา 30 ครั้งติดกันด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เอาใจช่วยล่ะกันครับ
2026-07-06 09:13:26
6
Violet Winner :
https://vt.tiktok.com/ZSCnPa5c2/ แนะนำเทคนิคนี้ครับ😁
2026-07-06 13:55:21
1
พี่นัด :
มันต้องฝึกกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วยครับไม่ไช่ แค่ดึงดึงทุกวัน
2026-07-06 08:40:16
5
หุ่นหมี ฉีกกฎแรงโน้มถ่วง ⚡️ :
ดึงบ่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อเยอะๆ กันบาทเจ็บ ทำได้แน่นอน👍
2026-07-05 14:23:46
2
BankTL :
ดึงบาร์ต่ำเสริมด้วยไหมคับ เพิ่มกล้ามเนื้อ
2026-07-06 05:08:36
2
kila1412v :
แต่ผมยาวเกินไปก็มีข้อเสียนะครับ
2026-07-21 02:21:40
0
กันหนาว BY K :
ไม่ได้คุมอาหารเลยใช่ไหมครับ จริงๆ100วันถ้าคุมบ้าง
2026-07-05 16:40:24
1
Kantachart Champ Tin :
เอาง่ายๆ 2ครั้งใช้เวลา 100 วัน 30 ครั้ง ก็ 1500 วัน ง่ายๆ ประมาณ 4 ปีครับ สู้ๆ ครับ
2026-07-06 11:52:59
2
มิเร นิ :
สู้ครับ ผมกำลังฝึกเช่นกัน
2026-07-05 15:30:01
1
Knw.Kcu :
ใกล้ละ
2026-07-06 03:43:29
1
Quads :
ผมเล่นมา 1 ปียังได้แค่ 20 ครั้งเองขนาดตัวเองน้ำหนักน้อยๆ
2026-07-29 12:55:57
0
valentinyka :
ใช้ยางยืดช่วยได้นะครับ
2026-07-06 01:40:18
1
รณยุทธ ติยะบุตร :
วิดพื้นให้ดูหน่อยครับว่าได้กี่ครั้ง
2026-07-06 01:11:37
1
จ :
ดูมีการพัฒนาขึ้น มองบวกอย่างน้อยก็ดึงตัวเปล่าขึ้นบ้าง เมื่อเทียบกับ day 0
2026-07-06 08:32:19
2
San :
ขออย่ายอมแพ้...จุดหมายไม่ไกลเกินจริง
2026-07-19 13:05:05
0
GOLF :
ต้องออกกำลังกายส่วนอื่นๆ ด้วยครับ และน้ำหนักตัวก็คาดิโอเพิ่มเอาครับ สุ้ๆผมก็ฝึกดึงอยุ่เหมือนกัน
2026-07-06 05:10:56
1
หน่วยพันธุกรรม^Gene^ :
สมัยมอต้นวัยรุ่นฟิตๆ หนักแค่ 50 กว่า จากดึงไม่ขึ้นเลยจนได้ 20 ครั้งรวด(ขึ้นสุดลงสุด) ใช้เวลาเป็นปีอ่ะ แล้วต้องออกกำลังอย่างอื่นประกอบด้วย
2026-07-08 09:56:42
1
ANU_GG :
ถ้า 30ครั้งแบบต่อเนื่องก็ยากอยู่ แต่ถ้าตั้งใจ ทุกวัน ไม่ท้อสักก่อน ผมว่าทำได้นะ 👍
2026-07-07 16:13:30
1
moomin :
อีก28ทีเองพยายามต่อไปครับ
2026-07-05 16:29:20
1
oJ :
ลองสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่นก่อนไหมครับ ผมก็ไม่รู้ว่ามันถูกต้องไหมนะ แต่ผมเคยวิดพื้นไม่ได้ ลงแล้วดันไม่ขึ้น ผมเลยเล่นเวทด้วยท่าอื่นก่อนเช่นเบนช์เพรส ร่วมกับเวทส่วนอื่นรวมด้วย โดยที่ไม่เอาท่าวิดพื้นมาใช้ตอนออกกำลังกายเลย พอมาลองอีกทีก็วิดพื้นได้แล้ว โดยก็จำไม่ได้ว่าทำไปนานเท่าไหร่ แต่ก็ไม่แน่คุณอาจจะพิสูจน์ได้จริงว่าทำได้ก็ได้นะครับ
2026-07-07 02:32:32
1
ᴢøɴɪᴄシ🎱 :
30ครั้งรวดเดียวมีน้อยคนที่ทำได้ครับ แถมเขาฝึกมาแทบจะทั้งชีวิต
2026-07-06 15:14:27
0
อะไรก็ไม่ใช่อะไรก็ยอม🎭 :
ผมยาวถึงดินไปเลย5555
2026-07-05 15:10:26
0
To see more videos from user @all.about.arm, please go to the Tikwm
homepage.
