annastrainingstipps
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Sunday 05 July 2026 14:25:39 GMT
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Comments
Aslı Aydın :
bizepscurls am kabelturm sind macht!
2026-07-05 20:57:50
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Leben-ohne-Schmetterling🦋 :
Gehe ich ins Gym? Nein. Habe ich mir das Video trotzdem bis zum Ende angeschaut? Ja! 🤣
2026-07-07 21:23:48
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Dani :
Danke, ich habe bis dato genau alles falsch gemacht😂Ich werde dank dir jetzt an meiner Technik arbeiten🥰
2026-07-05 19:04:10
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LifeBeyondPlans :
Ich war gestern das erste mal im Gym und bei mir ist das Problem ich kann mich nicht auf eine sache konzentrieren mein ADHS arsch muss ständig in bewegung bleiben 🥲was mache ich da am besten ? hab im meinem Gym gefragt die konnten nicht viel dazu sagen weil ich muss ja mehrere wiederholungen machen sonst bringt das Training ja nichts
2026-07-05 14:33:15
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lisa_nrw :
Nach regelmäßigen Fitness sieht das aber nicht aus
2026-07-12 15:42:27
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Manfred :
du machst hammer curl.!!!
2026-07-06 10:59:18
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cécilesteiner :
danke..mach ich sport nein..hab ichs geschaut ja - meega cool und voll sympathisch 😁 mein Follow hast du erreicht...
2026-07-05 22:26:33
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Carina Anirac :
na ja ich mach es so,wie viele andere Männer auch und ich habe massig Bizeps
2026-07-07 04:32:43
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Apóllōn :
Du bist doch in Köln aufgewachsen!? Ich höre da voll den heimatlichen Singsang!! 😂🙏🤷♂️
2026-07-06 09:11:35
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Linda Schlösser :
Richtig cool erklärt
2026-07-06 07:11:30
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Stephan Brumm :
Du bist Trainerin 😅😅😅😅
2026-07-06 05:05:23
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Schm4nu_7 :
Anna du bist einfach die Beste 💪🏻
2026-07-05 20:19:07
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Brs.wlk :
Also soll ich mit 2 x 30 kg gleichzeitig Curls machen? Herzlichen Glückwunsch, da sieht die Schwerkraft😂
2026-07-07 20:53:53
0
.!. :
Habe beide Arme operiert bekommen und muss unbedingt die Arme wieder in Form für den Alltag bringen. Wieviel Gewicht empfiehlst du für den Anfang?
2026-07-05 16:24:02
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elgranthegreat :
Bin zwar keine Lady aber danke für die Info
2026-07-06 18:19:10
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leckerli :
mit der armhaltung und ohne Stütze landet 50% der Energie nicht Mal auf dem biezeps 🤷🏼♀️
2026-07-06 17:36:46
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aeneanaenean :
gleich mal gefolgt, mega erklärt
2026-07-07 20:37:50
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Schnitzel :
Ich mach von Haus aus verschiedene Übungen, aber zum Schluss, um nah ans Muskelversagen zu kommen, mache ich 6 × 6 × 6 und zwar mit ziemlich leichten Gewichten und ohne Pausen. D.h. Gleichzeitig Bizepscurls mit Handfläche nach oben danach einarmig sechs mal rechts, danach links, danach sechs mal sofort bei Hammercurls beidarmig danach wieder einarmig rechts und einarmig links und das wiederholt sich dann sechs mal. Kennste?
2026-07-05 14:38:56
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aliitschee :
bei welche übungen ist es sinnvoll etwas mehr wiederholungen zu machen mit etwas weniger gewicht und bei welchen wenig mit viel gewicht?
2026-07-06 09:05:37
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Sani :
kfa?
2026-07-07 05:59:17
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juiced_af :
nicht immer alles übertheoretisieren😄 der eine prozent, der beim einarmigen curlen im Wechsel flöten geht, bringt dafür den Vorteil sich vor jeder wdh wieder neu zu positionieren und spannung aufzubauen und am ende sogar evtl 1-2 mehr reps rauszuholen. Somit ist der muskelreiz sogar größer als wenn ichs pro arm durchziehe und erst dann wechsel 🤷♂️würde das nicht funktionieren, wären trainingssysteme wie pittforce obsolet ☝️😄
2026-07-05 21:51:38
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TweeLu :
Liebe deine Videos 🥰
2026-07-05 17:32:32
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Die Stieris :
Ich Ruder, dreimal die Woche 1 Stunde und ich habe keine Winkeärmchen mehr 💪🏼
2026-07-05 20:27:49
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