@alexey___11111: За персональным планом тренировок/питания обращаться в телеграмм:@AlexeyTrainerr🤝

صدقة جارية لي ولكم🩵 :

I dont understand but I understand

Слуга Наруто :

Не у всех тренажеров к сожалению откидывается спинка( многие фиксированные

OnfireDef_ :

Удивительно, почему же нагрузка слабая? Может, потому, что там вес детский?

SIFILIS ROMANOV VELIKOЛЕПНЫЙ :

а что делать если спинка не двигается?

Desperado :

Жду наглядный обзор техники упражнений на ягодицы

Miguel Angel Munoz :

no entendi esta vez no veo la diferencia

САМОРОДОК :

а как без тренажеров накачать ноги?

пользователь акаунт :

спасибо за информацию, а ещё можете дать информацию для ног и икраношники и бедри

detwaek :

Сместите на голень и отклонитесь назад, делайте не спеша и тогда растяжение будет больше и нагрузка лучше.

схуяли :

спасибо

. :

Большое спасибо за ваши ролики

Ваш браток :

бля я хз,я делал разгибание чувствовал квадрицепс,и после долгого времени вернулся и чувствую здесь только задний бицепс бедра

Aabdu :

ееее он меня услышал спасибо

Artyom Andreyev :

А колену так не вредно?

PGJSPY.GDE :

я видел другого тренера который говорил что нужно ролик на голень ставить в тт почти первое видео на эту тему

ыаыа :

почему, когда я сделал так, то стало намного легче подымать веса? хотя по логике же амплитуда возросла/

ᴴᴹᴸ :

спасибо родной, советы топ

bondziotek :

na zdrowie

Ден :

Lioubov Bondarenko :

Точно!👍

vvanllxx :

как будто больше стал

Mr.Waell :

اريد تمرين لتقوية مفصل الركبه

🦅Chmiso👊🏻🥊 :

💪💪💪