BrunaFitneSS
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Sunday 05 July 2026 15:01:04 GMT
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Comments
nubya :
2 h na academia 🤦🏽♀️
2026-07-05 22:31:14
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Dani fidelis :
Na sexta é dia de perna caraio 😁
2026-07-17 01:05:02
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𝐠' :
15 repetições? É melhor colocar uma carga alta e fazer 6
2026-08-10 15:00:41
235
1995 :
7 meses
2026-09-27 23:19:09
14
karineeee :
Eu pedi um treino para o chat gpt kkkk n tenho dinheiro para personal
2026-08-23 19:31:32
31
Rosalia Rangel :
gostei da fotos ,por nome não entedo 🤣
2026-07-05 22:46:41
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Isa💜 :
Quem é iniciante pode fazer esse cronograma?
2026-09-20 22:15:26
16
Paolla Souza :
Quinta e sexta repetiu.. Qual seria o de sexta?
2026-07-05 21:03:30
37
B.naasc :
Comecei hoje e vou seguir esse treino !! Vou criar um grupo no wpp para conversarmos, trocar dicas
2026-07-28 18:23:46
13
Julia Bittencourt :
Acho que sexta era pra ser quadríceps né não ?
2026-08-05 13:21:03
19
vnss :
Vou fazer esse treino e depois volto para dizer se deu resultado. Fazer durante 1 mês
2026-09-06 17:59:44
8
ℳ :
pra quem so consegue ir três dias, como ficaria ?
2026-09-04 12:42:09
9
Bia 🎀 :
E pra quem treina de segunda a sábado? 🤡
2026-09-13 23:51:32
7
Bella finds :
Quem mais já enjoou do treinos comum que a academia monta? Esses treinos são muito mais foçados, ameeei
2026-09-28 15:53:20
7
Lúh :
Comecei a ter mais força e observar mudanças no meu corpo depois que parei de fazer 12 a 15 repetições e passei a por mais carga e fazer no máximo 6, é incrível que em menos de 1 mês o ganho de força é surreal
2026-07-15 03:02:39
26
Estefany Santos :
Quanto tempo de cardio?
2026-07-06 01:29:58
6
Yasmin portella :
Peito e triceps duas vezes na semana? Me recuso , vou estar treinando perna novamente lskskskskskksks
2026-09-01 11:47:49
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Evelyn Martins :
Tá explicado porque não fico maromba, só tem 1 hr pra fazer a academia, e o máximo são 4 equipamentos com 4 series cada. Ficaria meio período na academia😂
2026-08-12 20:25:16
7
baddestl :
repetiu o treino de quinta e sexta
2026-08-12 20:16:12
5
⋆˚꩜｡ 𝑲𝒆𝒕𝒕𝒚⋆˚꩜｡ :
não façam isso pfvr
2026-07-12 20:08:33
6
Sandi Freitas :
4 séries com 15 repetições???? como diz meu professor... -aumenta esse peso e faça 8 repetições pra eu ver, vai morrer treinando fofo com esse pesinho fazendo um milhão de repetições. hipertrofia não é repetição não galera, é ESFORÇO MUSCULAR! pra quem tem facilidade de perca de peso, esse treino aí é "veneno"
2026-08-05 03:10:50
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ellembarretos :
O treino de quinta é o mesmo de sexta não tem problema?
2026-09-21 12:18:30
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Sannara Lima :
eu treino 3 X por semana por causa do trabalho e nenhum instrutor da academia fez um treino certo p mim, só faz treino de 5 dias 😒😒😒
2026-07-05 23:36:24
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Flávia Ferreira :
Tá errado né quinta e sexta
2026-07-05 23:24:04
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Júlia Ketylen Barbosa Mendonça :
low volume foi o que mais me beneficiou
2026-07-22 13:30:04
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