bfgymtreinosss
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Sunday 05 July 2026 15:01:04 GMT
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Comments
Dani fidelis :
Na sexta é dia de perna caraio 😁
2026-07-17 01:05:02
67
nubya :
2 h na academia 🤦🏽♀️
2026-07-05 22:31:14
178
Rosalia Rangel :
gostei da fotos ,por nome não entedo 🤣
2026-07-05 22:46:41
141
lua :
Obrigada amiga
2026-07-17 21:35:39
1
evaalimap :
quinta e sexta malha o mesmo ?
2026-07-05 19:36:46
91
Lúh :
Comecei a ter mais força e observar mudanças no meu corpo depois que parei de fazer 12 a 15 repetições e passei a por mais carga e fazer no máximo 6, é incrível que em menos de 1 mês o ganho de força é surreal
2026-07-15 03:02:39
5
tâmara :
E pra quem tá começando agora? pode fazer também?
2026-07-15 17:20:03
2
yas 💕 :
Amigas, qual exercício p substituir a mesa flexora e o crucifixo no cros?
2026-07-06 12:33:17
2
Paolla Souza :
Quinta e sexta repetiu.. Qual seria o de sexta?
2026-07-05 21:03:30
11
geo 🦋 :
quero
2026-07-06 16:50:27
2
Natalia Salas :
Eu u quero
2026-07-06 02:30:38
2
Sannara Lima :
eu treino 3 X por semana por causa do trabalho e nenhum instrutor da academia fez um treino certo p mim, só faz treino de 5 dias 😒😒😒
2026-07-05 23:36:24
7
🦉 :
Amei
2026-07-06 02:33:03
1
Paty Gomes :
adorei
2026-07-06 03:01:08
1
Euclísia Deolinda💕🧸 :
Eu quero
2026-07-06 08:03:57
2
ELo Mota :
tudo isso para ganho de massa magra ou emagrecimento??
2026-07-06 03:02:49
1
Edna Monteiro :
otimoo
2026-07-06 01:18:36
1
Flávia Ferreira :
Tá errado né quinta e sexta
2026-07-05 23:24:04
6
Daiane Richartz :
Eu quero
2026-07-06 00:00:35
2
gabsnogueirs_ :
Você pode fazer de alongamento antes de iniciar o treino por favor ?
2026-07-06 00:40:55
1
nessa 🐆🦋 :
3 horas na academia 😅❤️
2026-07-06 02:00:49
1
Bia :
Pq alguns exercícios tem 3 e outras tem 4 séries??
2026-07-15 21:56:44
1
Ana Beatriz :
minha ficha de treino é exatamente igual a essa haha
2026-07-08 18:33:49
1
⋆˚꩜｡ 𝑲𝒆𝒕𝒕𝒚⋆˚꩜｡ :
não façam isso pfvr
2026-07-12 20:08:33
3
_taiza :
Sexta seria quadriceps ?
2026-07-05 22:30:26
2
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