1. Home
  2. Detail

@amasha_udeshini: 🌚🤍

Amasha Udeshini
Amasha Udeshini
Open In TikTok:
Region: LK
Sunday 05 July 2026 15:24:57 GMT
6092
976
55
45

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.98MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.69MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ashokalmeida
Ashok Almeida :
Beautiful
2026-07-12 05:49:10
0
irshad.ali.1
Irshad Ali :
2026-07-07 12:36:36
0
mdyeakubkhan06
mdyeakubkhan :
can merry me 💖
2026-07-06 03:40:43
0
nickname4102
MG :
So cute
2026-07-09 02:01:39
0
jalal.uddin8213
Jalal Uddin :
koi koilza 💘💋💋💋💋💋🌹
2026-07-07 05:04:10
0
rony.howlader972
Rony Howlader :
so nice ❤️❤️❤️
2026-07-05 22:34:58
0
mdjuwalmia81
🥰💕🥰💕 :
2026-07-06 02:14:46
0
nuralam4729
Nur Alam :
🥰hi
2026-07-05 22:22:26
0
md.abul.hasan6557
Md Abul Hasan :
হায়৷ দোস৷ কেমন আছো
2026-07-11 14:56:46
0
jerry.richard05
Jerry Richard :
🌹🌹🌹 nice dress
2026-07-07 20:57:33
0
feroze582790
কষ্টের জীবন :
2026-07-06 18:26:31
0
mshahzad9628
M Shahzad :
ٱلسَلَامُعَلَيْكُمْوَرَحْمَةُٱللّٰهِ وَبَرَكَاتُهُ
2026-07-06 06:54:33
0
anower.1498847822
Anower 14988478222370 :
So sweet
2026-07-05 15:31:38
0
user520547861900
md babul :
Nice you
2026-07-05 15:46:31
0
nawasalizaheersiy
zahaar. Siyal :
2026-07-05 15:33:39
0
mahak1143153019219
mahak Singh :
🥀🥀🥀
2026-07-12 05:55:15
0
opendar.om1
mahra barand :
👍👍👍
2026-07-10 10:22:02
0
mostofamia7539
Mostafa Mia :
🥰🥰🥰
2026-07-09 00:32:42
0
shujjatali55
Shujjat Abro :
🥰🥰🥰
2026-07-08 21:19:57
0
m.shahid235
Shahid.saeed :
🥰🥰🥰
2026-07-08 20:50:10
0
skdasanayaka
SK Dasanayaka :
❤️❤️❤️
2026-07-05 15:29:28
0
To see more videos from user @amasha_udeshini, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos
ياروح اختك #خضر_عباس #عباس_خضر_عباس #عشاق_خضر_عباس #ملا_خضر_عباس #عباس_خضر
ياروح اختك #خضر_عباس #عباس_خضر_عباس #عشاق_خضر_عباس #ملا_خضر_عباس #عباس_خضر
#callofduty #callofdutymobile #callofdutywarzone2022 #ghost #гоуст
#callofduty #callofdutymobile #callofdutywarzone2022 #ghost #гоуст


የተቀቀለ እንቁላል በውስጡ እጅግ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጹህ ፕሮቲን፣ ጠቃሚ ቅባቶች፣ ቪታሚኖች እና ማዕድናትን የያዘ ሙሉ ተፈጥሯዊ ምግብ ነው። በተለይም ሳይጠበስ በጥሬው ተቀቅሎ ሲወሰድ ምንም ዓይነት ተጨማሪ የስብ ካሎሪ ሳይኖረው የሰውነታችንን የአካልና የአእምሮ ብቃት ለመገንባት ፍቱን ነው። የተቀቀለ እንቁላል የመመገብ ዋና ዋና ጥቅሞች በዝርዝር እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል የተቀቀለ እንቁላል ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች ለጡንቻ እድገትና ጥንካሬ (ከፍተኛ ፕሮቲን) እንቁላል ሰውነታችን በራሱ ሊሰራቸው የማይችላቸውን 9ኙንም ወሳኝ አሚኖ አሲዶች (Amino acids) የያዘ የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ነው። የተቀቀለ እንቁላል መመገብ የሰውነት ጡንቻን ለመገንባት፣ የተጎዱ ሴሎችን ለመጠገንና ለአጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬ እጅግ ወሳኝ ነው። ለአእምሮ ጤንነትና ትኩረት (Choline) በእንቁላል አስኳል ውስጥ
የተቀቀለ እንቁላል በውስጡ እጅግ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጹህ ፕሮቲን፣ ጠቃሚ ቅባቶች፣ ቪታሚኖች እና ማዕድናትን የያዘ ሙሉ ተፈጥሯዊ ምግብ ነው። በተለይም ሳይጠበስ በጥሬው ተቀቅሎ ሲወሰድ ምንም ዓይነት ተጨማሪ የስብ ካሎሪ ሳይኖረው የሰውነታችንን የአካልና የአእምሮ ብቃት ለመገንባት ፍቱን ነው። የተቀቀለ እንቁላል የመመገብ ዋና ዋና ጥቅሞች በዝርዝር እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል የተቀቀለ እንቁላል ዋና ዋና የጤና ጥቅሞች ለጡንቻ እድገትና ጥንካሬ (ከፍተኛ ፕሮቲን) እንቁላል ሰውነታችን በራሱ ሊሰራቸው የማይችላቸውን 9ኙንም ወሳኝ አሚኖ አሲዶች (Amino acids) የያዘ የተሟላ የፕሮቲን ምንጭ ነው። የተቀቀለ እንቁላል መመገብ የሰውነት ጡንቻን ለመገንባት፣ የተጎዱ ሴሎችን ለመጠገንና ለአጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬ እጅግ ወሳኝ ነው። ለአእምሮ ጤንነትና ትኩረት (Choline) በእንቁላል አስኳል ውስጥ "ኮሊን" (Choline) የተባለ እጅግ ብርቅዬ ንጥረ ነገር ይገኛል። ይህ ንጥረ ነገር ለአእምሮ ሴሎች መነቃቃት፣ ለትውስታ (Memory) ማደግና ለነርቭ ሥርዓት ስራ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል። የዓይን እይታን ይጠብቃል በእንቁላል ውስጥ "ሉቲን" (Lutein) እና "ዚአክሳንቲን" (Zeaxanthin) የተባሉ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይደንቶች ይገኛሉ። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በዕድሜ መግፋት ምክንያት የሚመጣን የዓይን እይታ መቀነስና የዓይን ሞራ (Cataract) በሽታን ለመከላከል ይረዳሉ። ለክብደት ቁጥጥርና ለረጅም ሰዓት የመጠገብ ስሜት የተቀቀለ እንቁላል ከፍተኛ ፕሮቲንና ጤናማ ቅባት ስላለው፣ ከተመገብነው በኋላ ፈጣን የረሃብ ስሜት እንዳይመጣ ያደርጋል። ይህም በቀን ውስጥ የምንወስደውን አላስፈላጊ የምግብ ካሎሪ መጠን በመቀነስ የሰውነት ክብደትን በአግባቡ ለመቆጣጠር ያግዛል። ✅ ለአጥንትና ለጥርስ ጥንካሬ (ቪታሚን ዲ) እንቁላል በተፈጥሮው "ቪታሚን ዲ" (Vitamin D) ከሚገኝባቸው ጥቂት ምግቦች አንዱ ነው። ቪታሚን ዲ ደግሞ ሰውነታችን ካልሲየምን በቀላሉ እንዲመጥ ስለሚረዳው ለአጥንት መገንባትና ለጥርስ ጤንነት እጅግ አስፈላጊ ነው። ✅ ለልብ ጤንነት (ጥሩ ኮሌስትሮል) የተቀቀለ እንቁላል መመገብ በሰውነታችን ውስጥ ኤች.ዲ.ኤል (HDL) የተባለውን ጥሩ ኮሌስትሮል ይጨምራል። ይህ ደግሞ የልብን ጤንነት ለመጠበቅና ለተለያዩ የልብ ህመሞች ያለንን ተጋላጭነት ለመቀነስ ይረዳል። አንድ ትልቅ የጤና ምክር የእንቁላልን ሙሉ ጥቅም ለማግኘት አስኳሉን (ቢጫውን ክፍል) አብሮ መመገብ ያስፈልጋል፤ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ ቪታሚኖች፣ ማዕድናትና ጤናማ ቅባቶች የሚገኙት በአስኳሉ ውስጥ ነው። ነገር ግን የኮሌስትሮል እክል ያለባቸው ሰዎች በቀን የሚወስዱትን የእንቁላል መጠን ከሀኪማቸው ጋር መወያየት ይመረጣል። በዶ/ር ሕይወት 🤲#viral #livewallpaper
@BeautyHouse US Saving your money in fragrances is my thing smell like LV but don’t spend LV money #tiktokshopblackfriday #tiktokshopcybermonday #fragrancetiktok
@BeautyHouse US Saving your money in fragrances is my thing smell like LV but don’t spend LV money #tiktokshopblackfriday #tiktokshopcybermonday #fragrancetiktok

About

Legal