@my_health.is_my.wealth: للحامل 🤰 ثلاثة أطعمة تصنع فرقاً حقيقياً لك ولجنينك 👇 🥜 اللوز — من أغنى المصادر النباتية بفيتامين E والمغنيسيوم — فيتامين E يحمي خلايا الجنين من التلف التأكسدي — والمغنيسيوم يدعم تكوين العظام ويقلل تقلصات العضلات خلال الحمل 🍗 الدجاج — بروتين كامل يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الضرورية لبناء أعضاء وأنسجة الجنين — غني بفيتامين B6 الذي يدعم تطور دماغ الجنين ويساعد على تخفيف غثيان الحمل 🥒 الخيار — محتوى مائي 95% يجعله من أكفأ مصادر الترطيب الطبيعي — يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين K والسيليكا — يدعم ترطيب الأم ويقلل احتباس الماء ويدعم تمعدن عظام الجنين لكل لقمة وجهتان 🌟 ⚠️ محتوى توعوي تثقيفي فقط استشري طبيبك دائماً #صحة_الحامل #تغذية_الحمل #الجنين