Многие просили рецепт настоя держите и не забудьте сохранить публикацию Ингредиенты (на 1 порцию) • 1 столовая ложка сухих или 5-7 свежих листьев чёрной смородины (измельчить для лучшего извлечения). • 200-250 мл талой воды (или очищенной фильтрованной), нагретой до 40-50 °C. Приготовление 1. Подготовьте листья: свежие — промойте прохладной водой и слегка измельчите. Сухие - просто отмерьте. 2. Нагрейте воду до 40-50 °С (проверьте термометром или рукой — должна быть приятно тёплой, не обжигающей). 3. Залейте листья тёплой водой в стеклянной или керамической посуде (чайник, банка, термос). 4. Накройте крышкой и настаивайте 40-60 минут (можно дольше — до 2 часов в тёплом месте). Периодически помешивайте. 5. Процедите через ситечко или марлю. При желании слегка подогрейте до комфортной температуры перед употреблением. Как принимать • По ½ стакана (100-125 мл) 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды. • Курс: 2-4 недели, затем перерыв 7-10 дней. Можно повторять. • Для вкуса добавьте немного мёда (после остывания до <40 °С, чтобы сохранить его свойства) или лимон. Дополнительные советы • Для усиления эффекта при суставах: можно добавить в сбор щепотку листьев брусники или малины Листья смородины содержат кверцетин и полифенолы - они восстанавливают хрящ даже при артрозе 2-й степени. Это не укрепление, это регенерация. Отвар натощак две недели - и суставы начинают восстанавливаться: боли падают, подвижность возвращается. Артроз — это дегенерация хряща, листья смородины запускают восстановление на клеточном уровне. Кверцетин активирует синтез коллагена, восстанавливает матрицу хряща. Организм истощён, энергии не хватает на восстановление суставов, поэтому они деградируют. Листья смородины включают механизм восстановления: хондроциты начинают синтезировать новые компоненты хряща. Это не обезболивающее, а поддержка структуры сустава через регенерацию. - @makhach_datsievich