@calma.health: 🥘 Belen Tava (Ofengericht) Zutaten: * 1 kg Rindergulasch * 350 g Tomaten * 3 kleine Zwiebeln (ca. 130 g) * 6 Knoblauchzehen * 3 grüne Spitzpaprika * 30 ml Olivenöl * 50 g Butter * 3 EL Tomatenmark * 200 ml Wasser Bei 180 Heißluft ca 2 Std. garen, dann Backpapier und Alufolie abnehmen und weitere 30 Minuten im Ofen schmoren. Ergibt: ca. 6 - 7 Portionen Nährwerte pro 100 g (ca.): * 🔥 112 kcal * 🥩 10,4 g Eiweiß * 🧈 7,1 g Fett * 🍅 2,7 g Kohlenhydrate * 🌿 2,1 g Netto-Kohlenhydrate Nährwerte pro Portion (ca. 353 g): * 🔥 395 kcal * 🥩 36,9 g Eiweiß * 🧈 25,0 g Fett * 🍅 9,7 g Kohlenhydrate * 🌿 7,3 g Netto-Kohlenhydrate #keto #ketorezepte #ketolife #lowcarb #abendessen

Ketogirl

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 05 July 2026 17:24:50 GMT