@gizmolino: Power Pizza Waffel Hast du schon mal Pizza im Waffeleisen gemacht? Ich sag’s dir: Das ist nicht nur genial, sondern mein absoluter Geheimtipp für ein High-Protein-Abendessen. Wir reden hier von fast 17 Gramm Eiweiß pro Waffel – und das bei kaum Kohlenhydraten! Zutaten: Teig: 200g Magerquark, 150g Reibekäse Light, 40g Sojamehl, 5 Eier (Gr. M) Belag: 1 Kugel Mozzarella (125g), 2 Scheiben Salami, 1 Scheibe Schinken Soße: 2 EL Tomatenmark (ca. 40g), heißes Wasser, Petersilie, etwas Süße, Tomatenwürze, Salz & Vegeta Zubereitung: Salami, Schinken und Mozzarella klein schneiden. Tomatenmark mit heißem Wasser, Gewürzen und Kräutern zu einer schnellen Soße anrühren. Quark, Eier, Sojamehl und Reibekäse zu einem glatten Teig verrühren und im Waffeleisen goldbraun ausbacken. Waffeln auf ein Blech legen, mit Soße bestreichen und mit den Wurststücken und Mozzarella belegen. Für ca. 15 Minuten in den Ofen, bis der Käse perfekt geschmolzen ist. Nährwerte (pro Stück bei 8 Waffeln): Energie: 187 kcal Protein: 16,8 g Fett: 12,3 g Kohlenhydrate: 2,8 g Ballaststoffe: 1,0 g #powerpizzawaffel #ketorezepte #highproteinrezepte #abnehmenohneverzicht #schnellekueche

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Sunday 05 July 2026 17:45:48 GMT