@abdullah.tulba: هل جسمك راح يحرق دهون أكثر من المشي، أم من الجري؟

عبدالله طلبة | تغذية وتمارين

Open In TikTok:

Region: EG

Sunday 05 July 2026 18:04:55 GMT

1523155

25077

888

2105

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.11MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.07MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

🇸🇦❤️ :

نقصت ١٢ كيلو من المشي

2026-07-06 17:48:23

69

hasna koca🇲🇦 :

نقصت 18 كيلو بالمشي

2026-07-06 21:00:47

826

Sara🇮🇶 :

هذا المدرب كل كلامه غلط

2026-07-06 20:28:03

567

أم محمد :

كلامه مو صحيحححح ابدا انا نزلت من ١٣٥ ل ٦٢ من المشي وبفضل اللله بدون ترهلات

2026-07-14 09:40:00

53

مِــــــــآًسًـــــه M A S A💎 :

بلعكس المشي ينحف كثير 😏

2026-09-18 19:30:00

0

√ZA√ :

كذب ينقص الوزن انا والله امشي ونقص وزني من 120 الى 75 بدون اي ترهلاات 👍😁 الحمدلله

2026-07-06 01:27:05

41

حمد القاسمي :

انا مشيت ٣٥ كيلو في ٥ ساعات احترقت انا و دهوني😂

2026-07-05 19:26:36

62

𝓢𝓱𝓪𝓴𝓮𝓮𝓫 🇩🇿 :

نقصت 35 كيلو في 3 شهور من المشي و الرجيم

2026-09-01 04:37:35

2

مرتضى :

جان وزني ١٢٠ كيلو امشي بل يوم ٥ ساعات متواصله ب٦٠ يوم نزلت ٤٥ كيلو

2026-08-07 01:46:13

9

سجاد الموسوي :

والله فقط مشي ٦ كيلوات نزلت خلال شهر

2026-09-06 16:55:54

0

Eman fayed :

نقصت ٥كيلو بالمشي لمده نصف ساعه في شهر

2026-07-07 11:25:45

60

🍃 :

المشي نزل وزني اكثر من الكارديو

2026-07-07 18:56:13

19

ᝰ.ᐟ🇸🇦 :

لا تصدقونه بهذي بالذات

2026-07-06 05:12:51

9

مّـيـلـي༻ :

شنو معناته اكتيفتي

2026-07-26 23:54:19

0

amna Ag :

المشي ينقص الوزن مع اكل الصحي 👍 عن تجربه جان وزني 68وصار 54

2026-07-07 15:23:39

16

Mehdi K :

كذوب انا نقصت ١٥ كيلو بالمشي ١٠٠٠٠ خطوه في اليوم و عجز سعرات حرارية

2026-07-06 17:44:00

10

modo :

فلسفة زايدة مشيت كل يوم لمدة 3 شهور ساعة وحزة بس مع عجز سعرات نزلت من 102 لل88 كيلو

2026-07-07 18:25:10

11

دانه 🤍 :

اقول طير انا نقصت 30 ك بس مشي

2026-07-11 21:40:58

5

녹색 소녀🥀 :

أنا كل يوم امشي ٤٠٠٠ خطوه

2026-08-06 20:50:20

0

️ :

يعني العرق ينحف

2026-08-18 21:12:03

0

zooz 🩷 :

اني مره التزمت بنظام غذائي ومشيت باليوم تقريباً 40 دقيقة والله كلشششش ضعفت

2026-07-23 11:51:32

1

Sisi 🇱🇧 :

عم اعمل دايت وانا مش كتير ناصحه بس حابي انزل ٨ كيلو عامله نظام غذائي وعم امشي ساعه كل يوم الصبح عالريق مع شرب ٣ لتر ماي باليوم اكيد منيح بنات هيك😭😭😭😭

2026-07-18 08:32:59

1

هدوء الليل :

زين بلبيت وين اركض بس امشي

2026-07-27 11:06:58

1

Abdulaziz Almashan :

كل واحد يفلم علينا ولاندري من نصدق

2026-08-13 22:21:05

2

ساسا✨ :

والله كلهم كذابين أنا خسرت وزن بس من الجري حرفياً ورسمت جسمي بالرياضه والله يالمشيء انه فنان

2026-09-03 05:56:11

3

To see more videos from user @abdullah.tulba, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

dưới đây là cách chơi FF chuyên nghiệp Cài đặt độ nhạy (Sensitivity): Đây là bước cực kỳ quan trọng. Trong năm 2026, giới hạn độ nhạy có thể lên tới 200. Bạn nên bắt đầu với mức General (Nhìn xung quanh) khoảng 130–160 để xoay người nhanh nhưng vẫn giữ được tâm bắn ổn định. Tùy chỉnh nút (HUD): Hãy sắp xếp các nút bấm (bắn, nhảy, ngồi, đặt Bom Keo) sao cho thuận tay nhất. Nếu bạn quen chơi các game FPS khác, hãy đặt vị trí tương tự để không bị nhầm. 2. Giai đoạn nhảy dù và Loot đồ Chọn điểm rơi: Nếu mới chơi, đừng nhảy vào các khu trung tâm (như Cổng Trời hay Đảo Thiên Đường) vì rất dễ

dưới đây là cách chơi FF chuyên nghiệp Cài đặt độ nhạy (Sensitivity): Đây là bước cực kỳ quan trọng. Trong năm 2026, giới hạn độ nhạy có thể lên tới 200. Bạn nên bắt đầu với mức General (Nhìn xung quanh) khoảng 130–160 để xoay người nhanh nhưng vẫn giữ được tâm bắn ổn định. Tùy chỉnh nút (HUD): Hãy sắp xếp các nút bấm (bắn, nhảy, ngồi, đặt Bom Keo) sao cho thuận tay nhất. Nếu bạn quen chơi các game FPS khác, hãy đặt vị trí tương tự để không bị nhầm. 2. Giai đoạn nhảy dù và Loot đồ Chọn điểm rơi: Nếu mới chơi, đừng nhảy vào các khu trung tâm (như Cổng Trời hay Đảo Thiên Đường) vì rất dễ "bay màu" sớm. Hãy đợi máy bay đi đến gần cuối bản đồ rồi mới nhảy vào các khu ít người để an toàn nhặt đồ. Không mở dù sớm: Hãy để nhân vật rơi tự do đến khi game tự mở dù để tiếp đất nhanh nhất. Ai xuống trước sẽ có súng trước và chiếm ưu thế. Ưu tiên trang bị: Tìm ngay vũ khí, Giáp và Mũ. Đừng quên nhặt Bom Keo (Gloo Wall) – đây là vật phẩm "cứu mạng" quan trọng nhất trong Free Fire để tạo lá chắn tức thời. 3. Kỹ năng chiến đấu cơ bản Tận dụng tâm ngắm: Game có chế độ hỗ trợ ngắm (Aim Assist). Khi kẻ địch lọt vào tâm ngắm, tâm sẽ chuyển sang màu đỏ, lúc này hãy nhấn bắn. Kỹ thuật "Kéo tâm": Để bắn vào đầu (headshot) dễ hơn, khi nhấn nút bắn, bạn hãy vuốt nhẹ nút đó lên phía trên. Di chuyển linh hoạt: Đừng đứng yên khi bắn. Hãy tập thói quen vừa di chuyển zig-zag hoặc nhảy để đối phương khó bắn trúng bạn hơn. Sử dụng Bom Keo: Khi bị bắn mà không có vật cản, hãy lập tức đặt Bom Keo ngay trước mặt để che chắn thay vì nằm xuống (vì nằm xuống trong Free Fire rất dễ bị bắn trúng đầu). 4. Một số mẹo nhỏ cho bạn Chọn nhân vật: Mỗi nhân vật có kỹ năng riêng (như hồi máu, tăng tốc chạy, hay tạo giáp). Hãy đọc kỹ và chọn nhân vật phù hợp với lối chơi của bạn. Luôn chú ý vòng bo: Đừng mải mê loot đồ hay chiến đấu mà quên mất vòng bo đang thu hẹp. Luôn di chuyển vào vùng an toàn sớm. Luyện tập: Bạn có thể vào chế độ Huấn luyện (Training) để tập bắn và tập đặt Bom Keo thật nhanh trước khi vào trận đầu hạng. #myrusher #garena_free_fire #fyp #mongdclenxuhuongtiktok #uchihaobito

#togolais228🇹🇬 #togotiktok228🇹🇬 #fypageシ #wizilome

#togolais228🇹🇬 #togotiktok228🇹🇬 #fypageシ #wizilome

اللهم احفظ بلادي السعودية، وأدم عليها نعمة الأمن والأمان والعز والرخاء، واحفظ قيادتها وشعبها، واصرف عنها كل سوء وشر، واجعلها دائمًا شامخةً مزدهرةً مطمئنة، وبارك في أرضها وأهلها.

اللهم احفظ بلادي السعودية، وأدم عليها نعمة الأمن والأمان والعز والرخاء، واحفظ قيادتها وشعبها، واصرف عنها كل سوء وشر، واجعلها دائمًا شامخةً مزدهرةً مطمئنة، وبارك في أرضها وأهلها.

kritik paling niat sih ini😭#punyabapakjujur #bapakpalingjujur #bpjclip #filmindonesia #filmindo #benidictussiregar #fyppp #prabowo #jokowi #politik #solehsolihun #gibran

kritik paling niat sih ini😭#punyabapakjujur #bapakpalingjujur #bpjclip #filmindonesia #filmindo #benidictussiregar #fyppp #prabowo #jokowi #politik #solehsolihun #gibran

#ad These Temu finds can’t be missed! 👉Search my code [alg023165] to unlock Rs.0 items with qualifying orders on Temu App #temu #temufinds #phonecases #accessories

#ad These Temu finds can’t be missed! 👉Search my code [alg023165] to unlock Rs.0 items with qualifying orders on Temu App #temu #temufinds #phonecases #accessories

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy