1. Home
  2. Detail

@user21011831275:

user21011831275
user21011831275
Open In TikTok:
Region: AZ
Sunday 05 July 2026 18:21:30 GMT
3239
247
13
19

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

awhmocie
wnigrr :
2026-07-05 21:31:25
1
awhmocie
wnigrr :
taşşş❤️
2026-07-05 21:31:16
0
To see more videos from user @user21011831275, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

-/#vairal #foryou #bdtiktokofficial #caption #foryoupage @TikTok Bangladesh @TikTok
-/#vairal #foryou #bdtiktokofficial #caption #foryoupage @TikTok Bangladesh @TikTok
Ensinando você a treinar ombros, mas você não entende termos técnicos. 🤨 Segue 👉 @airtonmontee para mais conteúdos. O segredo para ombros mais desenvolvidos está em entender a direção do movimento e a função de cada feixe do deltoide. Mas atenção: os treinos de peito e costas já trabalham fortemente os feixes anterior e posterior dos ombros. Então, se você não contabiliza esses estímulos, provavelmente está exagerando no volume e prejudicando sua recuperação. 👀 Salva esse guia rápido para traduzir o “treinês” para a prática: 👉 Flexão de Ombros: É elevar os braços para frente do corpo. • Na prática: Elevação Frontal. • Foco: Deltoide anterior. 👉 Abdução + Flexão de Ombros: Movimento em diagonal, elevando os braços entre a lateral e a frente do corpo. • Na prática: Desenvolvimento. • Foco: Deltoide anterior e lateral. 👉 Abdução de Ombros: É elevar os braços lateralmente. • Na prática: Elevação Lateral. • Foco: Deltoide lateral. 👉 Abdução Horizontal de Ombros: É abrir os braços para trás na linha do ombro. • Na prática: Crucifixo Inverso e Remadas Altas abertas. • Foco: Deltoide posterior, trapézio e parte superior das costas. Já salva para rever antes do seu próximo treino. 🏋️‍♂️ . . . #treinodeombro #musculação #academia #hipertrofia #dicasdetreino
Ensinando você a treinar ombros, mas você não entende termos técnicos. 🤨 Segue 👉 @airtonmontee para mais conteúdos. O segredo para ombros mais desenvolvidos está em entender a direção do movimento e a função de cada feixe do deltoide. Mas atenção: os treinos de peito e costas já trabalham fortemente os feixes anterior e posterior dos ombros. Então, se você não contabiliza esses estímulos, provavelmente está exagerando no volume e prejudicando sua recuperação. 👀 Salva esse guia rápido para traduzir o “treinês” para a prática: 👉 Flexão de Ombros: É elevar os braços para frente do corpo. • Na prática: Elevação Frontal. • Foco: Deltoide anterior. 👉 Abdução + Flexão de Ombros: Movimento em diagonal, elevando os braços entre a lateral e a frente do corpo. • Na prática: Desenvolvimento. • Foco: Deltoide anterior e lateral. 👉 Abdução de Ombros: É elevar os braços lateralmente. • Na prática: Elevação Lateral. • Foco: Deltoide lateral. 👉 Abdução Horizontal de Ombros: É abrir os braços para trás na linha do ombro. • Na prática: Crucifixo Inverso e Remadas Altas abertas. • Foco: Deltoide posterior, trapézio e parte superior das costas. Já salva para rever antes do seu próximo treino. 🏋️‍♂️ . . . #treinodeombro #musculação #academia #hipertrofia #dicasdetreino
Voilà comment éteindre @Bigflo et Oli ! @NARUTOVIE ( Owen )
Voilà comment éteindre @Bigflo et Oli ! @NARUTOVIE ( Owen )
duo spider man edit ☝🏿☝🏻||#duo #spiderman #edit #funk #trending// miles and peter parker edit|| ib: @𝐑 𝐎 𝐒 𝐒
duo spider man edit ☝🏿☝🏻||#duo #spiderman #edit #funk #trending// miles and peter parker edit|| ib: @𝐑 𝐎 𝐒 𝐒
#this is Brazil..!#🦋🇧🇷#fyp
#this is Brazil..!#🦋🇧🇷#fyp
#cooler #boggbag #poolcooler
#cooler #boggbag #poolcooler

About

Legal