@paceproassessoria: Por que você NÃO deve pular o aquecimento? 👇 Um bom aquecimento dinâmico simula os movimentos da corrida, aumentando a temperatura corporal e lubrificando as articulações. Os benefícios básicos são: ✔️ Redução do risco de lesões ✔️ Melhora na eficiência da passada ✔️ Maior amplitude de movimento Quer correr melhor e sem dores? Dedique 5 a 10 minutos para esses movimentos básicos. ⚡ #10km #5km #21km #corrida #Running