@m9_20a1: تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير . • تمرين بسيط: دون كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجامل#💚🥇🎵#نيمار_الساحر_البرازيلي🇧🇷 #نيمار🇧🇷

سِـلَفُـࢪ::🕷 :

خطيه

𝑺𝑻𝑶𝑷 :

فففففف كون يلحكه منتهي

حَـــــســن♱🇧🇪🇬🇧 :

شنو اغام

R҉o҉d҉r҉i҉g҉o҉ :

وبل خير كلهم يرحون🥺🥺🥺🥺🥺

✞ :

نيمارر! 💔

Giorgio /سيم :

قصتي حلوه لو احذفهاا 🗿💔..

⇣عـِـلـي حـمـيد . :

نيمار 💔

حسون⚽🫀 :

m.h9492 :

عندما رحل كل من كنت اعشقهم هناا عرفت ان العمر قد تقدم بي وليس بهم 💔💔

اެاެبۅٛ جاެسم ✨🗣️ :

الصورة بشرفك

هادي/hadi :

رحل

كـرومـي ♥😆 :

Fatima. mohamed023 :

😂

. :

Z :

يحبيبي 🥹❤️‍🩹