@fcphuongnamofficial: ❤️HÀNH TRÌNH “BONG BÓNG" VÌ VAI DIỄN CỦA PHƯƠNG NAM: Từ giảm 15kg đến tăng 10kg rồi lại ép cân cấp tốc Tháng 1/2025, sau khi hoàn thành vai diễn trong Mưa Đỏ, Phương Nam gây ấn tượng khi giảm tới 15kg, chỉ còn 63kg để hóa thân thành một người lính gầy gò, khắc khổ giữa chiến trường. Thế nhưng, khi chưa kịp để cơ thể hồi phục sau hành trình ấy, nam diễn viên lại ngay lập tức bước vào dự án mới – Tận Hiến. Đến tháng 7/2025, để hóa thân thành nhân vật Đỗ Chiến, Phương Nam còn quyết định hy sinh mái tóc để cạo đầu phục vụ cho 1 phân cảnh nhỏ của phim mà không cần dùng tới kỹ xảo hậu kì.Để đáp ứng yêu cầu của vai diễn Phương Nam đã phải tăng gần 10kg trong thời gian ngắn từ 63kg lên 73kg. Không còn là hình ảnh gầy gò của người lính trong Mưa Đỏ, Đỗ Chiến cần một vóc dáng rắn rỏi, đầy sức sống và mang năng lượng của một điệp viên Bắc Việt. Để đáp ứng yêu cầu vai diễn, chế độ ăn uống và tập luyện của anh một lần nữa thay đổi hoàn toàn. Ngay sau khi Tận Hiến đóng máy, Phương Nam gần như không có thời gian nghỉ ngơi. Đến tháng 10/2025, anh lại bước vào quá trình ép cân cấp tốc, đưa cơ thể trở về 65kg để phục vụ các hoạt động quảng bá Mưa Đỏ, đồng thời chuẩn bị ngoại hình phù hợp cho dự án MV mới. Chưa dừng lại ở đó, tháng 12/2025, khi nhận vai Tôm Hùm trong Trùm Sò, Phương Nam tiếp tục tăng lên 75kg, xây dựng lại hình thể và bước vào quá trình luyện võ cường độ cao để đáp ứng những phân cảnh hành động của bộ phim. Chỉ trong chưa đầy một năm, cơ thể của Phương Nam liên tục thay đổi từ 63kg → 73kg → 65kg → 75kg. Đó không chỉ là những con số trên bàn cân, mà còn là minh chứng cho sự kỷ luật, tinh thần làm nghề nghiêm túc và sự sẵn sàng thay đổi bản thân vì mỗi vai diễn. Với Phương Nam, điều quan trọng nhất không phải giữ một hình ảnh cố định, mà là để mỗi nhân vật đều được sống trọn vẹn và chân thật nhất trên màn ảnh. #fcphuongnamofficial #PhươngNam #phuongnamdv #MuaDo #phimtanhien

FC Phương Nam Official

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 06 July 2026 08:17:27 GMT