@obada_shaban17: 4 تمارين بسيطة… ولو التزمت فيها شهر كامل، ممكن تنصدم من الفرق! 🔥💪 كل تمرين يستهدف جزء مختلف من جسمك، ومع الاستمرار رح تلاحظ فرق في القوة، شكل العضلات، والتحكم بالحركة. السؤال هو: كم عدة تقدر تعمل من أول تمرين؟ 😏👇 اكتب رقمك في التعليقات، وشوف إذا تقدر ترجع بعد شهر وتكسر رقمك. احفظ الفيديو، وارسله لشخص محتاج يبدأ يتمرن بدل ما يأجل كل مرة! 🚀 #لياقه #مرونه

Obada Shaban

Open In TikTok:

Region: DE

Monday 06 July 2026 10:02:01 GMT

67064

1321

131

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.05MB) No Watermark(HD) .mp4 (3.17MB) Watermark .mp4 (5.07MB) Music .mp3

Comments

dyoa2807nz8z :

يعني مر على كل تمرين 12 عدة ( الجولة الاولى ) كرر الجولات 4 مرات ( 4 جولات ) ااجمالي 48 عدة لكل تمرين

2026-07-26 10:09:53

عبد :

لو شربت زنجبيل مع هل تمرين

2026-07-18 14:32:51

اسامة :

كل يوم ولا لازم راحة

2026-07-24 20:58:36

انا ابو علي والحساب لالي :

1ما بكدر

2026-07-25 06:57:20

وزير الضلام :

مافي تمارين تخلصك منالدهون هههههههه هاذا التمرين تشد الجسم فقط

2026-07-08 22:55:25

أبو مثايل الهايل🌴 :

في الضغط ليه ما تطلع للاخير؟

2026-07-07 07:56:16

To see more videos from user @obada_shaban17, please go to the Tikwm homepage.