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Comments

rejoicemuthoni
shadiah :
bado iko please tell me
2026-07-06 14:30:51
0
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A protein-packed, low-calorie American-style turkey and lentil salad with anti-inflammatory ingredients and fermented foods, designed for meal prep. Ingredients: - 200g lean ground turkey (preferably lean, 93% or higher) - 1/2 cup dried green or brown lentils (rinsed) - 2 cups fresh spinach, chopped - 1/2 cup fermented sauerkraut (low sodium if possible) - 1/2 cup mixed berries (blueberries, strawberries) - 1 teaspoon turmeric powder - 1 tablespoon olive oil (or avocado oil) - Juice of 1 lemon - 1/2 teaspoon black pepper - 1/4 teaspoon sea salt (or to taste, keep under 600mg sodium per meal) Instructions: 1. Cook lentils in boiling water until tender, about 20-25 minutes. Drain and let cool. 2. In a skillet, heat 1 tablespoon olive oil over medium heat. Add ground turkey, turmeric, black pepper, and a pinch of salt. Cook until turkey is browned and cooked through, about 8-10 minutes. 3. In a large bowl, combine cooked lentils, cooked turkey, chopped spinach, berries, and fermented sauerkraut. 4. Dress the salad with lemon juice and additional pepper as desired. Toss well. 5. Divide into two meal prep containers. Refrigerate and serve cold or at room temperature. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
A protein-packed, low-calorie American-style turkey and lentil salad with anti-inflammatory ingredients and fermented foods, designed for meal prep. Ingredients: - 200g lean ground turkey (preferably lean, 93% or higher) - 1/2 cup dried green or brown lentils (rinsed) - 2 cups fresh spinach, chopped - 1/2 cup fermented sauerkraut (low sodium if possible) - 1/2 cup mixed berries (blueberries, strawberries) - 1 teaspoon turmeric powder - 1 tablespoon olive oil (or avocado oil) - Juice of 1 lemon - 1/2 teaspoon black pepper - 1/4 teaspoon sea salt (or to taste, keep under 600mg sodium per meal) Instructions: 1. Cook lentils in boiling water until tender, about 20-25 minutes. Drain and let cool. 2. In a skillet, heat 1 tablespoon olive oil over medium heat. Add ground turkey, turmeric, black pepper, and a pinch of salt. Cook until turkey is browned and cooked through, about 8-10 minutes. 3. In a large bowl, combine cooked lentils, cooked turkey, chopped spinach, berries, and fermented sauerkraut. 4. Dress the salad with lemon juice and additional pepper as desired. Toss well. 5. Divide into two meal prep containers. Refrigerate and serve cold or at room temperature. #Recipe #cooking #foodtiktok #homemade #EasyRecipes #DinnerIdeas #mealprep Save this for later!
@eduardodasi_ @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy Você sabia que a maior marca de suplementos do Brasil nasceu de uma demissão e de uma panela de cozinha? Antes de faturar milhões e patrocinar os maiores atletas do país, os irmãos fundadores da Growth Supplements começaram do absoluto zero. Tudo começou quando um deles perdeu o emprego. Com pouco dinheiro, mas muita visão, eles decidiram criar uma marca própria. No início, eles compravam a matéria-prima em sacos grandes e adivinhem? Eles mesmos misturavam e embalavam os primeiros produtos manualmente na cozinha de casa, usando utensílios domésticos. O grande segredo do sucesso estrondoso deles foi a estratégia
@eduardodasi_ @fernandodasi_ #fernandodasi #eduardodasi #irmaosdasiclipfy Você sabia que a maior marca de suplementos do Brasil nasceu de uma demissão e de uma panela de cozinha? Antes de faturar milhões e patrocinar os maiores atletas do país, os irmãos fundadores da Growth Supplements começaram do absoluto zero. Tudo começou quando um deles perdeu o emprego. Com pouco dinheiro, mas muita visão, eles decidiram criar uma marca própria. No início, eles compravam a matéria-prima em sacos grandes e adivinhem? Eles mesmos misturavam e embalavam os primeiros produtos manualmente na cozinha de casa, usando utensílios domésticos. O grande segredo do sucesso estrondoso deles foi a estratégia "direto da fábrica". Ao eliminar as lojas físicas e os intermediários, eles conseguiram vender o Whey Protein mais barato do mercado, mantendo a qualidade altíssima. O que começou como uma saída para o desemprego virou um império bilionário que mudou o mercado fitness nacional. E você, já tomou o Whey deles hoje? Comenta aí!
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