@ouaeaeou: แปะเมนูข้าวอกไก่สไปซี่🐔📍 P51 C57 F6 486 kcal วัตถุดิบ 5 มื้อ อกไก่ 1 kg เกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะ ผงกระเทียม 1 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่ 1 ฟอง แป้งโกกิ 80 กรัม น้ำมันนิด น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ ซอสสไปซี่เกาหลี 1 ซอง +ข้าวมื้อละ 120g แช่ตู้เย็น 5 มื้อ เอาเข้าไมโครเวฟอุ่นก่อนกิน #เมนูอกไก่ #เมนูโปรตีนสูง #highproteinmealprep #gym

เอะอุ อ่านว่า อุเอะ

Open In TikTok:

Region: TH

Monday 06 July 2026 13:56:01 GMT

76461

4345

658

Music

Download

No Watermark .mp4 (9.75MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.56MB) Watermark .mp4 (10.69MB) Music .mp3

Comments

กอก้อ🍔🍒 :

เทต่ำๆหน่อยค่ะ ผงกระเทียมเข้าตา😆✨

2026-07-07 03:49:14

Mameow :

อุเอะะะะะะะ สวยอ่ะชอบผมยาว

2026-07-11 08:46:59

Wasabi My :

พิกัด ซอสหน่อยค่ะ

2026-07-11 03:29:19

May Recruit :

กล่องข้าวแบบนี้นำเข้าไมโครเวฟได้ไหมคะ

2026-07-12 02:48:06

Bhaboss :

5 มื้อต่อวันหรอคับ 😊

2026-07-06 23:53:41

napatnsrr :

แบบนี้เก็บช่องธรรมดาได้กี่วันครับ

2026-07-06 16:54:47

Blu117 :

น่ากิน

2026-07-09 04:00:12

Sita11 :

🥰🥰🥰

2026-07-06 14:29:36

To see more videos from user @ouaeaeou, please go to the Tikwm homepage.