@paltaichi.guide: Clap, raise your heels, squat, twist, and swing your arms — 100 reps each to support breathing, leg strength, core mobility, and full-body energy. Practice daily and feel your body getting stronger. #dailyexercise #fullbodyworkout #mobilitytraining #healthyaging #homeworkout

paltaichi.guide

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 06 July 2026 14:40:04 GMT

235574

7494

94

4544

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.45MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.73MB) Watermark .mp4 (5.84MB) Music .mp3

Comments

cho :

It helps me a lot😊 it’s effective iam doing it since i got stroke now im ok.

2026-07-13 11:46:24

0

marlenegirdharry :

I usually do it

2026-07-13 10:30:38

0

Dani :

thank you

2026-07-11 19:59:48

0

Jenitha Ndlovu :

thank you

2026-07-12 07:10:25

0

salve :

good for health

2026-07-12 11:56:55

0

Hadijja Ali :

Thank you

2026-07-12 12:17:50

0

olivias2325 :

100 times,??

2026-07-09 10:49:53

0

KARTIKABI :

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️

2026-07-13 08:37:15

0

Shakun basnet123 :

thanks I will🥰🥰

2026-07-12 06:20:52

0

NORAIN :

Thank you ❤️❤️

2026-07-11 15:10:00

0

Nalulyo Sarah :

Thank you

2026-07-12 01:38:04

0

Debbie Persaud :

Thank you

2026-07-07 01:48:23

0

user6767 :

thank🙏

2026-07-11 06:18:08

0

Laverne Koester :

thank you I will 😁♥️

2026-07-11 19:48:16

0

saadatu5551 :

I have tried it, thanks 🙏🙏

2026-07-11 10:14:46

0

....t :

thank you

2026-07-09 21:16:18

1

YELLOW FACE BABY JAY :

Thanks I'll try it🙏

2026-07-09 20:01:31

1

Samuel Amoh :

thankß

2026-07-07 14:29:10

1

srimariaharitth :

Thank you

2026-07-10 13:06:47

0

Mìna :

Thank you

2026-07-10 16:06:07

0

user97322549966902 :

2026-07-13 12:23:59

0

Chanda Lopez :

nice

2026-07-11 02:04:36

0

KARTIKABI :

❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍

2026-07-13 08:36:09

0

Tas Ekool :

🥰Ok great

2026-07-11 02:21:32

0

Sibo Mazeboko :

thanks

2026-07-07 03:12:45

0

To see more videos from user @paltaichi.guide, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Replying to @aungkolin21997 Chord တစ်ခုကနေ တစ်ခု လွယ်လွယ် မြန်မြန် ဘယ်လိုပြောင်းကြမလဲ🐇 saveပြီး ကျင့်ပစ်လိုက်တော့📌 #guitar #guitarlesson #knowledgesharing #myanmartiktok

Replying to @aungkolin21997 Chord တစ်ခုကနေ တစ်ခု လွယ်လွယ် မြန်မြန် ဘယ်လိုပြောင်းကြမလဲ🐇 saveပြီး ကျင့်ပစ်လိုက်တော့📌 #guitar #guitarlesson #knowledgesharing #myanmartiktok

. . . . . . . . . . . . #جونغكوك #jk #fyp #foryou #jungkook

. . . . . . . . . . . . #جونغكوك #jk #fyp #foryou #jungkook

Lettre ouverte à Son Excellence le Général Mamadi Doumbouya, Président de la République de Guinée, Chef de l’État Conakry, le 27 octobre 2025 Objet : Difficultés rencontrées au Port Autonome de Conakry Monsieur le Président de la République, Je me permets de vous adresser cette lettre ouverte afin d’attirer votre bienveillante attention sur les nombreuses difficultés auxquelles font face les entrepreneurs guinéens, particulièrement dans le cadre des opérations d’importation au Port Autonome de Conakry. Je me nomme Mira Kourouma, mère de famille et entrepreneure depuis treize ans. Je me suis toujours battue, avec courage et persévérance, pour subvenir à mes besoins et à ceux de ma famille. Dans le cadre du développement de mes activités commerciales, je me suis rendue en Chine de mai à juin 2025 pour la concrétisation d’un projet qui me tenait particulièrement à cœur. J’y ai fait expédier deux conteneurs (l’un de 40 pieds et l’autre de 20 pieds) à destination de Conakry. Durant ces deux mois, j’ai dû faire face à des conditions de séjour très difficiles : frais d’hôtel, transport, restauration, et autres charges importantes. J’ai même passé la fête de la Tabaski loin de mes enfants, dans la douleur et la nostalgie, afin de mener à bien ce projet.😔 À mon retour à Conakry le 27 juin 2025, mes conteneurs ont connu de très longs retards d’acheminement et de dédouanement. Le premier, chargé le 30 mai, et le second, le 25 juin, ne m’ont toujours pas été complètement livrés après plus de cinq mois d’attente (de juin à octobre). Ce retard m’a causé de lourdes pertes financières Le transport du conteneur de 40 pieds m’a coûté 8 000 dollars US, avec un dédouanement très difficile estimé à 120 000 000 GNF, au lieu des 145 000 000 GNF initialement exigés. Le second conteneur de 20 pieds m’a coûté 7 900 dollars US et reste encore bloqué, pour acquitter 75 000 000 GNF demandés pour le dédouanement. Monsieur le Président, pendant que nous, entrepreneurs guinéens, attendons nos marchandises, nos collègues d’autres pays de la sous-région (Sénégal, Mali, Côte d’Ivoire, etc.) ont déjà écoulé leurs stocks et renouvelé leurs commandes. Nous, en revanche, subissons des pertes considérables et un découragement grandissant. À travers cette lettre, je me fais la voix de nombreux jeunes entrepreneurs et consommateurs guinéens pour solliciter votre appui et une réforme du fonctionnement du Port Autonome de Conakry, notamment en ce qui concerne : La réduction des délais de traitement et de dédouanement des conteneurs ; La révision des coûts excessifs qui pèsent sur les importateurs ; Et la mise en place de mécanismes transparents et efficaces pour encourager le commerce et l’investissement local. Monsieur le Président, vous avez toujours manifesté un engagement fort en faveur de la jeunesse et de l’entrepreneuriat. Nous gardons l’espoir que vous porterez une attention particulière à cette situation, afin d’alléger les souffrances silencieuses de nombreux citoyens qui, comme moi, croient encore en la Guinée et en son avenir. Je vous remercie de votre écoute bienveillante et espère qu’une solution favorable sera apportée à cette problématique qui freine considérablement le développement du secteur privé national. Veuillez recevoir, Monsieur le Président de la République, l’expression de ma très haute considération. Mira Kourouma Entrepreneure #pourtoii #viral #LIVEIncentiveProgram #KeepItRealKeepItLIVE #PaidPartnership

Lettre ouverte à Son Excellence le Général Mamadi Doumbouya, Président de la République de Guinée, Chef de l’État Conakry, le 27 octobre 2025 Objet : Difficultés rencontrées au Port Autonome de Conakry Monsieur le Président de la République, Je me permets de vous adresser cette lettre ouverte afin d’attirer votre bienveillante attention sur les nombreuses difficultés auxquelles font face les entrepreneurs guinéens, particulièrement dans le cadre des opérations d’importation au Port Autonome de Conakry. Je me nomme Mira Kourouma, mère de famille et entrepreneure depuis treize ans. Je me suis toujours battue, avec courage et persévérance, pour subvenir à mes besoins et à ceux de ma famille. Dans le cadre du développement de mes activités commerciales, je me suis rendue en Chine de mai à juin 2025 pour la concrétisation d’un projet qui me tenait particulièrement à cœur. J’y ai fait expédier deux conteneurs (l’un de 40 pieds et l’autre de 20 pieds) à destination de Conakry. Durant ces deux mois, j’ai dû faire face à des conditions de séjour très difficiles : frais d’hôtel, transport, restauration, et autres charges importantes. J’ai même passé la fête de la Tabaski loin de mes enfants, dans la douleur et la nostalgie, afin de mener à bien ce projet.😔 À mon retour à Conakry le 27 juin 2025, mes conteneurs ont connu de très longs retards d’acheminement et de dédouanement. Le premier, chargé le 30 mai, et le second, le 25 juin, ne m’ont toujours pas été complètement livrés après plus de cinq mois d’attente (de juin à octobre). Ce retard m’a causé de lourdes pertes financières Le transport du conteneur de 40 pieds m’a coûté 8 000 dollars US, avec un dédouanement très difficile estimé à 120 000 000 GNF, au lieu des 145 000 000 GNF initialement exigés. Le second conteneur de 20 pieds m’a coûté 7 900 dollars US et reste encore bloqué, pour acquitter 75 000 000 GNF demandés pour le dédouanement. Monsieur le Président, pendant que nous, entrepreneurs guinéens, attendons nos marchandises, nos collègues d’autres pays de la sous-région (Sénégal, Mali, Côte d’Ivoire, etc.) ont déjà écoulé leurs stocks et renouvelé leurs commandes. Nous, en revanche, subissons des pertes considérables et un découragement grandissant. À travers cette lettre, je me fais la voix de nombreux jeunes entrepreneurs et consommateurs guinéens pour solliciter votre appui et une réforme du fonctionnement du Port Autonome de Conakry, notamment en ce qui concerne : La réduction des délais de traitement et de dédouanement des conteneurs ; La révision des coûts excessifs qui pèsent sur les importateurs ; Et la mise en place de mécanismes transparents et efficaces pour encourager le commerce et l’investissement local. Monsieur le Président, vous avez toujours manifesté un engagement fort en faveur de la jeunesse et de l’entrepreneuriat. Nous gardons l’espoir que vous porterez une attention particulière à cette situation, afin d’alléger les souffrances silencieuses de nombreux citoyens qui, comme moi, croient encore en la Guinée et en son avenir. Je vous remercie de votre écoute bienveillante et espère qu’une solution favorable sera apportée à cette problématique qui freine considérablement le développement du secteur privé national. Veuillez recevoir, Monsieur le Président de la République, l’expression de ma très haute considération. Mira Kourouma Entrepreneure #pourtoii #viral #LIVEIncentiveProgram #KeepItRealKeepItLIVE #PaidPartnership

Ai cũng có hoàn cảnh của riêng mình, hiểu nhau được thì tốt còn không hiểu cũng chẳng sao. Chúng ta đều lăn lộn vì mục đích riêng. Nên cuộc đời này hãy cảm nhận nó theo cách của riêng mình.#xuhuongtiktok #fyp

Ai cũng có hoàn cảnh của riêng mình, hiểu nhau được thì tốt còn không hiểu cũng chẳng sao. Chúng ta đều lăn lộn vì mục đích riêng. Nên cuộc đời này hãy cảm nhận nó theo cách của riêng mình.#xuhuongtiktok #fyp

Can You Believe This Grows Naturally? #OrganicFruits #FruitsLovers #UKTikTok #satisfyingvideo #ViralFruits

Can You Believe This Grows Naturally? #OrganicFruits #FruitsLovers #UKTikTok #satisfyingvideo #ViralFruits

You won’t believe your eyes 😱 #fyp #foryou #foryoupage #asmr #igotchu #moneytalkswireless #mtw #appleiphone #bridgeportct #phonerepair #car #ct

You won’t believe your eyes 😱 #fyp #foryou #foryoupage #asmr #igotchu #moneytalkswireless #mtw #appleiphone #bridgeportct #phonerepair #car #ct

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy