1. Home
  2. Detail

@ismail_media_official: 🌸 Аял күчтүү эркектин көлөкөсүндө болушу керек Күчтүү эркектин көлөкөсүндө турган аял алсыз болгондуктан эмес, өзүн коргой турган, жоопкерчиликтүү жана ыймандуу жол башчысынын жанында болгондуктан бактылуу болот. Аялдын сулуулугу – назиктигинде, эркектин күчү – жоопкерчилигинде. 🤍 Эркек – үй-бүлөнүн тиреги. Аллах Таала эркекке үй-бүлөнү коргоо, адал ырыскы табуу жана аялына мээрим көрсөтүү милдетин берген. Күчтүү эркек үнүн бийик чыгарганы менен эмес, адилеттиги, сабыры жана ыйманы менен күчтүү болот. 📖 Аллах Таала мындай дейт: «Эркектер аялдарга жоопкерчиликтүү жетекчилер...» (Ниса сүрөсү, 34-аят) 🌹 Аял – үйдүн берекеси. Аял күйөөсүнө урмат көрсөтүп, үй-бүлөнүн тынчтыгын сактаганда анын кадыр-баркы дагы да көтөрүлөт. Итаат – кемсинүү эмес, Аллахтын ыраазычылыгын көздөгөн жакшы амал. 🤲 Пайгамбарыбыз ﷺ мындай деген: «Силердин эң жакшыңар – үй-бүлөсүнө эң жакшы мамиле кылганыңар.» ✨ Чыныгы бакыт – бири үстөм болуп эмес, экөө тең Аллахтын ыраазычылыгын көздөп жашаган үй-бүлөдө болот. Күчтүү эркек аялын коргойт, ал эми акылдуу аял ошол коргоону баалап, күйөөсүнүн жанында ишенимдүү өмүрлүк жолдош болуп жашайт. Мына ушундай үй-бүлөгө Аллахтын берекеси түшөт.

Исмаил Сафаров 👳🏻📚
Исмаил Сафаров 👳🏻📚
Open In TikTok:
Region: KG
Monday 06 July 2026 14:51:23 GMT
29150
2177
12
215

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.57MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.46MB) Watermark .mp4 (2.76MB) Music .mp3

Comments

zl_m777
zl_m777 :
2026-07-09 06:53:10
0
mekaablesova
mekaablesova :
🥹🥹🥹🥹🥹 ИншАллах кучтуу мырза насип кылсын Аллахым 🤲🤲🤲
2026-07-07 19:00:12
2
azalia9098
azalia9098 :
Эн туура соз айтылган 🥺
2026-07-07 19:21:16
2
19.06.84.suyom
Мими :
ха. 🥺🥺🥺🥺Кани
2026-07-07 15:13:23
0
naku9778
naku9778 :
2026-07-06 19:22:47
0
nurbekaika1
🌹🌹🌹🌹🌹 :
туура,.
2026-07-09 10:34:48
0
maxabat78
Maha :
🥰🥰🥰
2026-07-07 18:37:27
0
nazgulabdullaeva2
N.jumabaeva :
💯
2026-07-07 14:55:03
0
nuriyla.21
BOGINYA :
🌸🌸🌸
2026-07-07 13:12:22
0
umra79
Мекке Мадина. :
🥰
2026-07-07 04:25:55
0
xd76598
роза🤲🥰☝️ :
🤲🤲🤲
2026-07-06 16:03:49
0
aknur7883
низвезный :
😩🥺
2026-07-09 06:52:16
0
To see more videos from user @ismail_media_official, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Me trying to like this song because im a girl
Me trying to like this song because im a girl
@Lukinha @Rafael Cabral #mjmusiccy
@Lukinha @Rafael Cabral #mjmusiccy
тгк: fedaytoday Разберем массонабор до винтиков. Это не просто «ешь и жми», а четкий алгоритм. Ошибка на любом этапе обнуляет остальные. Вот пошаговая инструкция: Шаг 1. Точный калораж (без «на глаз») Ваша отправная точка — поддерживающая калорийность (вес стоит на месте). Формула: Вес (кг) × 30–33 (для среднестатистического мужчины). Пример: 80 кг × 30 = 2400 ккал. Теперь главное: добавляете ровно +200 ккал. Это минимальный профицит, который даст мышцы, а не жир. Контроль: Если за 2 недели вес не вырос ни на 0.5 кг — добавляете еще +150 ккал. И так, пока весы не поползут вверх на 200–300 г в неделю. Шаг 2. Идеальный баланс БЖУ (жесткие цифры) Белки и жиры считать обязательно, углеводы — всё остальное. · Белки (1.8 г/кг) = 80 кг × 1.8 = 144 г. Это 4–5 порций мяса/рыбы/творога по 30 г белка за прием. (Больше 2 г/кг не нужно — это миф). · Жиры (1 г/кг) = 80 г. Это гормоны! Яйца, оливковое масло, орехи. Не снижайте ниже 0.8 г — убьете тестостерон. · Углеводы (всё остальное) = Общая калорийность минус (белки×4 + жиры×9). Для 2600 ккал это около 350 г. Это ваше топливо для тяжелых весов. Шаг 3. Тренировочный «секрет» (Работа на 6–12 раз) Забудьте про 15+ повторений — это тонус. Ваш диапазон: 6–10 повторений в базовых упражнениях (жим, тяга, присед), 10–12 в изолирующих. Ключевой нюанс: Последние 2 повторения в подходе должны даваться с чудовищным трудом. Если вы остановились, потому что «сделал 10», а могли 12 — роста не будет. Подход заканчивается за 1 повторение до отказа. Шаг 4. Объем тренировки (Золотое правило) За одну тренировку делайте 6–9 рабочих подходов на крупную мышцу (грудь, спина, ноги) и 3–4 на мелкую (бицепс, трицепс, плечи). Пример: Жим лежа 4 подхода + жим гантелей 3 подхода + разводка 2 подхода = 9 подходов на грудь. Идеально для роста. Шаг 5. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ — ОТДЫХ Это то, что убивает 90% новичков. Мышца растет 48–72 часа. Тренируйте одну группу 2 раза в неделю (например, понедельник и четверг). Если вы ходите 5 раз в неделю на сплит «грудь-спина-ноги» — вы прогреваете мышцу раз в 7 дней, это МЕДЛЕННЫЙ рост. Для натурала лучше 3–4 тренировки в неделю по системе «верх/низ» или «тяни/толкай». Шаг 6. Сон — анаболик Ложитесь до 23:00. С 23:00 до 2:00 ночи пик выработки гормона роста. 8 часов сна = +30% к результату. --- Ваш план на завтра: 1. Взвеситься утром натощак. 2. Скачать приложение (FatSecret или MyFitnessPal) и записать всю еду за день — увидите реальную цифру калорий. 3. На тренировке записывайте веса в дневник. На следующей неделе добавьте +2.5 кг к жиму лежа. Главный чек-лист успеха (раз в 2 недели): · Вес растет? ✅ · Вес в упражнениях растет? ✅ · Вес растет, но живот вырос? → Уберите 100 ккал (слишком много профицита). Хотите, я напишу готовую схему тренировок «тяни/толкай» на 3 дня в неделю с конкретными упражнениями и подходами?
тгк: fedaytoday Разберем массонабор до винтиков. Это не просто «ешь и жми», а четкий алгоритм. Ошибка на любом этапе обнуляет остальные. Вот пошаговая инструкция: Шаг 1. Точный калораж (без «на глаз») Ваша отправная точка — поддерживающая калорийность (вес стоит на месте). Формула: Вес (кг) × 30–33 (для среднестатистического мужчины). Пример: 80 кг × 30 = 2400 ккал. Теперь главное: добавляете ровно +200 ккал. Это минимальный профицит, который даст мышцы, а не жир. Контроль: Если за 2 недели вес не вырос ни на 0.5 кг — добавляете еще +150 ккал. И так, пока весы не поползут вверх на 200–300 г в неделю. Шаг 2. Идеальный баланс БЖУ (жесткие цифры) Белки и жиры считать обязательно, углеводы — всё остальное. · Белки (1.8 г/кг) = 80 кг × 1.8 = 144 г. Это 4–5 порций мяса/рыбы/творога по 30 г белка за прием. (Больше 2 г/кг не нужно — это миф). · Жиры (1 г/кг) = 80 г. Это гормоны! Яйца, оливковое масло, орехи. Не снижайте ниже 0.8 г — убьете тестостерон. · Углеводы (всё остальное) = Общая калорийность минус (белки×4 + жиры×9). Для 2600 ккал это около 350 г. Это ваше топливо для тяжелых весов. Шаг 3. Тренировочный «секрет» (Работа на 6–12 раз) Забудьте про 15+ повторений — это тонус. Ваш диапазон: 6–10 повторений в базовых упражнениях (жим, тяга, присед), 10–12 в изолирующих. Ключевой нюанс: Последние 2 повторения в подходе должны даваться с чудовищным трудом. Если вы остановились, потому что «сделал 10», а могли 12 — роста не будет. Подход заканчивается за 1 повторение до отказа. Шаг 4. Объем тренировки (Золотое правило) За одну тренировку делайте 6–9 рабочих подходов на крупную мышцу (грудь, спина, ноги) и 3–4 на мелкую (бицепс, трицепс, плечи). Пример: Жим лежа 4 подхода + жим гантелей 3 подхода + разводка 2 подхода = 9 подходов на грудь. Идеально для роста. Шаг 5. САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ — ОТДЫХ Это то, что убивает 90% новичков. Мышца растет 48–72 часа. Тренируйте одну группу 2 раза в неделю (например, понедельник и четверг). Если вы ходите 5 раз в неделю на сплит «грудь-спина-ноги» — вы прогреваете мышцу раз в 7 дней, это МЕДЛЕННЫЙ рост. Для натурала лучше 3–4 тренировки в неделю по системе «верх/низ» или «тяни/толкай». Шаг 6. Сон — анаболик Ложитесь до 23:00. С 23:00 до 2:00 ночи пик выработки гормона роста. 8 часов сна = +30% к результату. --- Ваш план на завтра: 1. Взвеситься утром натощак. 2. Скачать приложение (FatSecret или MyFitnessPal) и записать всю еду за день — увидите реальную цифру калорий. 3. На тренировке записывайте веса в дневник. На следующей неделе добавьте +2.5 кг к жиму лежа. Главный чек-лист успеха (раз в 2 недели): · Вес растет? ✅ · Вес в упражнениях растет? ✅ · Вес растет, но живот вырос? → Уберите 100 ккал (слишком много профицита). Хотите, я напишу готовую схему тренировок «тяни/толкай» на 3 дня в неделю с конкретными упражнениями и подходами?
💥 Sculpt Your Waistline with This High-Impact Home Move. ✅save ✅share ✅do it #smkfitnessmodel #obliques #workout #exercise #creatorsearchinsights
💥 Sculpt Your Waistline with This High-Impact Home Move. ✅save ✅share ✅do it #smkfitnessmodel #obliques #workout #exercise #creatorsearchinsights
মায়ের দোয়া মানেই জীবনের সবচেয়ে বড় শক্তি..!!😌💗🤲#trending #ক্যাপশন #tiktok
মায়ের দোয়া মানেই জীবনের সবচেয়ে বড় শক্তি..!!😌💗🤲#trending #ক্যাপশন #tiktok


About

Legal