@dayboisinhtonbmt: Kĩ thuật sighting (định hướng) là yếu tố sống còn khi bơi biển, đặc biệt là trong các cự ly dài Kỹ thuật thực hiện (Alligator Eyes) ​Thay vì ngẩng cả đầu lên khỏi mặt nước (gây áp lực lên cổ và làm chìm hông), hãy áp dụng kỹ thuật "mắt cá sấu": ​Chỉ nâng mắt: Chỉ để hai mắt vượt khỏi mặt nước trong tích tắc. ​Vị trí: Sử dụng quán tính của cú quạt tay. Khi tay thuận đang tì nước ở pha "catch" (bắt nước), hãy nhấn nhẹ bàn tay đó xuống để nâng phần đầu lên một chút. ​Không hít thở: Đừng cố hít vào khi đang sighting. Hãy thực hiện sighting nhanh, sau đó quay đầu sang bên để hít thở ở nhịp quạt tay ngay sau đó. ​Giữ cằm thấp: Hãy cố gắng để cằm vẫn sát mặt nước. Nếu bạn nhấc toàn bộ cằm lên, hông bạn chắc chắn sẽ chìm xuống. #bơi #swim #swimming #bơilội

🏊sinh tồn 🏊thực chiến

Open In TikTok:

Region: VN

Monday 06 July 2026 15:06:39 GMT