@dr.paulo_godinho: Você sente uma dor profunda na virilha, dificuldade para colocar os sapatos ou percebe que o seu quadril está cada vez mais rígido ao caminhar? Atenção: isso pode ser o desgaste da cartilagem, a famosa Coxartrose. A Artrose do Quadril (Coxartrose) ocorre quando a cartilagem que reveste o encaixe entre o fêmur e a bacia sofre um processo de desgaste progressivo. Com o passar do tempo, esse desgaste diminui o espaço articular, gera atrito osso com osso e provoca inflamação crônica, rigidez matinal severa e aquela dor que limita cada passo seu. Como professor e clínico há 22 anos, eu vejo muitas pessoas cometendo o erro de parar de se movimentar por medo da dor. Entenda: o quadril é uma articulação que "se alimenta" de movimento! O repouso só acelera a rigidez e a perda de função. Na Fisioterapia de Elite, nós focamos em descompressão articular, lubrificação do líquido sinovial e fortalecimento dos estabilizadores do quadril para blindar a sua articulação. Neste vídeo, eu te explico de forma visual como esse desgaste ocorre e te demonstro 3 exercícios fundamentais desenhados para descomprimir o seu quadril, ganhar amplitude de movimento e devolver a liberdade aos seus passos. Assista ao passo a passo e recupere a sua autonomia funcional com segurança! Você sente essa rigidez ou dor limitante ao caminhar ou agachar? Comente "QUADRIL" aqui embaixo para receber o direcionamento de Elite para o seu caso. #ArtroseDoQuadril #Coxartrose #DorNoQuadril #FisioterapiaDeElite #DrPauloGodinho

Paulo Godinho | Fisioterapia

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Monday 06 July 2026 22:31:00 GMT