@dra.rosanalahr: como tomar vitamina b12 qual melhor vitamina b12 B1 (tiamina): 2,02 mg — boa, acima de 100% do VD B2 (riboflavina): 2,74 mg — boa B3 (niacina): 25 mg — boa, dose interessante B5 (ácido pantotênico): 5,64 mg — ok B6 (piridoxina): 5 mg — boa, dose forte B7 (biotina): 45 mcg — ok, mas não é uma dose “alta” para apelo de cabelo B9 (metilfolato): 900 mcg — bem forte B12 (metilcobalamina): 9,94 mcg — boa para uso diário nas formas de metilcobalamina e metilfolato #tiktokshop #tiktokshopbr #tiktokshopbr77 @Always Fit Suplementos

Rosana Lahr

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Monday 06 July 2026 15:29:16 GMT