@mastodonte_tr: Pourquoi je ne mange qu’un seul repas par jour? Tu t'es déjà demandé pourquoi tu as constamment des fringales alors que tu manges trois à quatre fois par jour ? En réalité, ce n'est pas parce que ton corps manque d'énergie. Malheureusement, en mangeant aussi souvent, notre hormone de la faim, la ghréline, se retrouve complètement déréglée. À chaque fois que tu avales quelque chose, ton niveau d'insuline monte en flèche, puis redescend brutalement. C'est précisément dans ce creux, quand l'insuline chute et que la ghréline s'en mêle, que ton corps te réclame à manger et que l'envie devient incontrôlable. En mangeant toute la journée, tu condamnes ton organisme à faire les montagnes russes et tu déboîtes tes signaux de satiété, ce qui t'enferme dans un cercle vicieux de faim constante. C'est pour briser ce cycle que j'ai choisi de passer en OMAD (un seul repas par jour) .Plutôt que d'enchaîner trois petits repas restreints et frustrants qui me laissent sur ma faim, je préfère concentrer toute mes calories sur un unique vrai repas de roi. C'est l'occasion de me faire plaisir, de manger à ma faim sans aucune frustration et de savourer pleinement ce moment. Une fois ce grand repas terminé, mon insuline et ma ghréline restent stables le reste de la journée, mon niveau d'énergie est au top, et je ne passe plus mon temps à penser à la nourriture. Suis moi et commente"OMAD"pour recevoir gratuitement ton guide de recette pour l’omad #jeûne #pourtoi #dégustation

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Monday 06 July 2026 16:39:07 GMT