@nofpod: اليوم ٢٥ والأخير من تحدي Izzy 25 Day Pilates 🧘🏻‍♀️✨ آخر تمرين كان كامل الجسم واستخدمنا أوزان ٢ كيلو، وصراحة النتيجة كانت واضحة. أكثر شيء لاحظته هو أن قدرتي على تحمل شدة التمارين صارت أفضل بكثير، وهذا أكبر دليل أن الاستمرارية فعلًا تعطي نتائج. وبإذن الله هذا مو النهاية… ببدا الموسم الثاني من التحدي. 🤍 وبنات، إذا فيه شيء أنصحكم تستثمرون فيه من الآن فهو تقوية عضلات الكور وقاع الحوض. كثير ما نفكر فيها إلا بعد الحمل أو الولادة، لكن الحقيقة إن تجهيز جسمك قبل هذه المراحل هو أفضل هدية تقدمينها لنفسك. قوة هذه العضلات تساعد على دعم الجسم، تحسين التوازن والثبات، وتكون أساس مهم لصحة المرأة على المدى الطويل. ابدوا من اليوم، حتى لو بعشر دقائق… جسمكم بعد سنوات بيشكرك#تحدي_رياضي #تمارين_منزلية #بلاتيس