@dr.marlonbatista: A primeira refeição do dia influencia muito mais do que apenas a balança. Quando ela é rica em proteína e nutrientes, pode melhorar a saciedade, preservar massa muscular, favorecer o controle da glicemia e ajudar no funcionamento do cérebro ao longo do dia. A qualidade do que você come pela manhã costuma ser mais importante do que simplesmente não pular o café da manhã ou escolher alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar. No vídeo eu explico por que mudar sua primeira refeição pode transformar diversos aspectos da sua saúde, muito além do emagrecimento, e quais alimentos fazem essa diferença. Referência científica: Leidy HJ, et al. The role of protein in weight loss and maintenance. American Journal of Clinical Nutrition. 2015;101(6 Suppl):1320S-1329S. Dr. Marlon Batista CRM 4884 | RQE 5440

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Monday 06 July 2026 18:00:00 GMT
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Comments

welesaraujo
welesaraujo :
Estou comendo 30 ovos por dia, divididos em 3 vezes.
2026-07-08 01:50:30
5
raujo1299.com
Araújo :
engraçado no outro vídeo ele fala pra evitar café da manhã
2026-07-24 21:33:39
0
zyzy.cerqueira
ZYZY CERQUEIRA :
MAS A FRITURA NÃO FAZ MAL? CM VAMOS COMER OVO FRITO E NÃO FAZER MAL?
2026-07-06 23:48:40
3
jader_caminhoneiro_gyn
Jader Silva :
eu até concordo com isso.... mas hoje em dia para achar ovo que presta é difícil....
2026-07-20 12:09:43
2
edileide.mata
edileide mata :
as minhas galinhas e caipira come so milho e sorgo
2026-07-12 13:36:32
2
lukas.daniel6
lukas daniel :
não como nada antes das 5 horas da tarde
2026-07-07 12:20:30
4
kukabeludo.regofun
Kukabeludo Do Regofundo :
Dr trocar açúcar refinado pela rapadura ajuda
2026-07-24 21:09:49
0
rosa21168
rosa :
já enjoei de comer 🥚 aff
2026-07-26 17:15:54
0
rodrigocunha5782
@mineiro2023 :
mais no outros vídeos vc fala pra não tomar café da manhã
2026-07-26 09:18:52
0
antonella.campos26
Antonella Campos :
O meu é: 2 ovos inteiros 2 fatias de pão de forma 1 colher de chá de geleia diet 1 laranja 1 xícara pequena de café sem açúcar
2026-07-26 11:20:45
0
magno17112
Magno Policarpo :
acabei de tomar um ovo crú
2026-07-25 08:32:58
0
mery.relp
Mery Relp :
eu como curcurz
2026-07-26 00:53:03
0
esterferreira8193
esterferreira8193 :
Pq eu como ovo frito e me sinto bem quando como ovo cozido, fico empaichada, sabe dizer o que é isso?
2026-07-26 02:03:21
0
jacqueline9840
めぐみ :
pode ser pão com ovo 😋???
2026-07-08 22:59:06
1
marian.aalves
Mariana Alves :
eu consumo tres ovos mexidos com tomate no café da manhã 😋
2026-07-07 02:34:52
3
user6110073431121
Rafa😎 :
lembrando que o ovo é oq a galinha come! e oq elas comem nas granjas? tem coisas e coisas
2026-07-08 17:56:49
0
oscarjaionel4dxk8i3
Oscar Jaione.com/@ :
Por favor, responde-me: meu café da manhã é sempre aveia cozida com leite ,3 a 4 ovos fervidos e 2 duas bananas, será que está correto?
2026-07-08 23:00:37
1
raquel.cristina321
raquel :
hoje em dia está colocando produto no ovo ficar grande
2026-07-06 22:01:49
0
lurdes.paixo0
Lurdes Paixão :
enfim ele falou uma coisa que faz bem
2026-07-27 03:08:27
0
diogenesralmeida
diogenesralmeida :
Pode ser omelete ? Ovo, tomate e queijo?
2026-07-26 14:55:58
0
adrianepinto
Adriane Pinto :
meu café da manhã é 2 ovos, um pão francês e uma xícara de café ☕
2026-07-24 17:21:00
0
sallessallesvnia
Vânia pedrosa :
Deste que engravidei da minha filha mas velha, hoje ela com 27 anos enjoei a gema do ovo, até hoje não consigo comer, só como a clara
2026-07-24 17:04:11
0
jailton.viana3
Jailton viana :
👍
2026-07-24 16:00:26
0
lampiaonordeste25
Lampiao :
mas assada ou cozinhado
2026-07-24 14:10:02
0
raquel.cristina321
raquel :
como a gente pode confiar no ovo
2026-07-06 22:02:03
0
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