@almahdi13s: 🚨 من أكثر الأخطاء شيوعاً بالسباحة الحرة هو تحريك الذراع بدون دوران الكتف! إذا كان كتفك ثابت وحركة الذراع وحدها، راح تخسر: ❌ قوة السحبة ❌ انسيابية الحركة ❌ التوافق العضلي العصبي ❌ وتزيد احتمالية إجهاد الكتف والإصابات ✅ الدوران الصحيح للكتف يساعد على: ✔️ زيادة طول السحبة ✔️ تقليل مقاومة الماء ✔️ تحسين السرعة والكفاءة ✔️ توزيع الجهد على كامل الجسم، مو على الذراع فقط تذكر: السباحة الحرة مو حركة ذراع فقط، وإنما تنسيق كامل بين الكتف، الجذع، والذراع. شنو أكثر مشكلة تواجهك بالسباحة الحرة؟ اكتبها بالتعليقات ونشرحها بالفيديوهات الجاية 👇🏊♂️🔥 #سباحة #swimming #viral #fyp #العراق
اي ولله كابتن شرحنه داخل لماي لأن اني من دا اسبح مسافه قصيره وتعب بعد ميضل بيه حيل اكمل سباحه
2026-07-06 22:21:08
2
جـعـفـر 𓁆𓅃 :
والله صح🌹
2026-09-02 16:44:44
1
حمودي💎 :
نسيت ادكللهم خل يتركون التدخين لان تاثر عليهم
2026-07-08 19:33:18
3
The King :
صح كابتن احسنت
2026-08-16 22:16:54
0
♠ANAS♥ :
مبدع كابتن
2026-07-14 07:39:09
1
رضـا_𝑅𝑒𝑑𝑎 :
اني امس اتعلمت من اسبح اسوي دوران
2026-08-26 05:07:42
0
Malik :
راقي كابتن
2026-08-28 22:01:03
0
فضل احمد :
شكرا كابتن على المعلومات
2026-07-06 18:49:13
0
مشتاق الحلاق :
عاشت الايادي كابتن
2026-08-25 22:42:10
0
جمال العنزي :
عاشت ايدك حبيبي
2026-08-12 07:54:09
0
راموس🚸 :
من ازرك بصطة الماي شلون طلع لفوك
2026-08-10 15:21:29
0
ABBAS ABD🥊 :
اشكد الاشتراك بالدوره
2026-08-13 16:47:47
0
YOUSEF :
والله شريف لك انتَ,شنو ما دكلي اني كلش اتعب من هاي الحركة ومن احجي ويا مدرب يكلي سجل يمي دورة يعني اسجل يمة دورة بس لأن اتعب واني قابل لاعب اولمبي اني اسبح بالشهر مرة بالمسبح وللونسة بس ربي يوفقك وكلش ممنون منك
2026-08-15 21:30:29
0
عدى البصراوي :
جا شمالني بحمام وغرك
2026-08-11 12:43:53
0
علوش ابو صكر :
بأجر فتح
2026-08-13 20:13:27
0
Abdallah :
مهدي سويت الحركه مال فتح الكتف ضهري طك 🤣🤣🤣
2026-07-06 20:00:59
0
To see more videos from user @almahdi13s, please go to the Tikwm
homepage.