@almahdi13s: 🚨 من أكثر الأخطاء شيوعاً بالسباحة الحرة هو تحريك الذراع بدون دوران الكتف! إذا كان كتفك ثابت وحركة الذراع وحدها، راح تخسر: ❌ قوة السحبة ❌ انسيابية الحركة ❌ التوافق العضلي العصبي ❌ وتزيد احتمالية إجهاد الكتف والإصابات ✅ الدوران الصحيح للكتف يساعد على: ✔️ زيادة طول السحبة ✔️ تقليل مقاومة الماء ✔️ تحسين السرعة والكفاءة ✔️ توزيع الجهد على كامل الجسم، مو على الذراع فقط تذكر: السباحة الحرة مو حركة ذراع فقط، وإنما تنسيق كامل بين الكتف، الجذع، والذراع. شنو أكثر مشكلة تواجهك بالسباحة الحرة؟ اكتبها بالتعليقات ونشرحها بالفيديوهات الجاية 👇🏊‍♂️🔥 #سباحة #swimming #viral #fyp #العراق

المهدي ابراهيم اسماعيل
المهدي ابراهيم اسماعيل
Open In TikTok:
Region: IQ
Monday 06 July 2026 17:58:51 GMT
168054
6309
84
535

Music

Download

Comments

user7329434532843
موسى شعلة :
خلصت اشرب جاي لا يبرد
2026-07-07 04:50:46
8
tiger_ali6
Jeep. Tiger :
خوف من ماء شوون
2026-07-12 18:19:29
4
w__o2003
حـــوراء علــــي :
فعلا صح كلامك لاحظت نفسي صدفة وحسنت المشكلة
2026-07-08 00:43:00
2
_7zua_
مُحَمد 🕷️ . :
احسن مدرب بلعالم ولتاريخ من بعد ابن عمي😂
2026-07-06 19:28:10
4
user5161074287047
اوراق الخريف :
صدك اني هيج أسبح مأسوية ميلان
2026-08-12 17:06:31
1
llll.j.nawar0
نوار شبع :
شلون اطوف اعرف اسبح بس ما أعرف اطوف
2026-08-22 00:26:38
1
.zonz
♯̶الـقآئد رضـيـو✘🍃 :
معلومه خطيره🤣
2026-07-07 12:47:52
1
hsseinalihsseinal
UC・نيمار :
كابتن انة عضلت الرجل تكوم تتشنج بسرعة شسوي
2026-07-22 13:04:32
1
t44hx
سجاد صلاح :
اخوي البطل 🔥
2026-07-06 20:32:17
3
9k_6n
طه ال قاسم :
اي ولله كابتن شرحنه داخل لماي لأن اني من دا اسبح مسافه قصيره وتعب بعد ميضل بيه حيل اكمل سباحه
2026-07-06 22:21:08
2
ja_f.15
جـعـفـر 𓁆𓅃 :
والله صح🌹
2026-09-02 16:44:44
1
ho282y
حمودي💎 :
نسيت ادكللهم خل يتركون التدخين لان تاثر عليهم
2026-07-08 19:33:18
3
user2430381516652
The King :
صح كابتن احسنت
2026-08-16 22:16:54
0
.u3c5
♠ANAS♥ :
مبدع كابتن
2026-07-14 07:39:09
1
re_uiyi
رضـا_𝑅𝑒𝑑𝑎 :
اني امس اتعلمت من اسبح اسوي دوران
2026-08-26 05:07:42
0
malik1987w
Malik :
راقي كابتن
2026-08-28 22:01:03
0
hdbdjuemgzmhd
فضل احمد :
شكرا كابتن على المعلومات
2026-07-06 18:49:13
0
mushtak_alnadawi
مشتاق الحلاق :
عاشت الايادي كابتن
2026-08-25 22:42:10
0
bu_y87
جمال العنزي :
عاشت ايدك حبيبي
2026-08-12 07:54:09
0
zt__ar..2026
راموس🚸 :
من ازرك بصطة الماي شلون طلع لفوك
2026-08-10 15:21:29
0
abbas.alsodany
ABBAS ABD🥊 :
اشكد الاشتراك بالدوره
2026-08-13 16:47:47
0
user2336309788603
YOUSEF :
والله شريف لك انتَ,شنو ما دكلي اني كلش اتعب من هاي الحركة ومن احجي ويا مدرب يكلي سجل يمي دورة يعني اسجل يمة دورة بس لأن اتعب واني قابل لاعب اولمبي اني اسبح بالشهر مرة بالمسبح وللونسة بس ربي يوفقك وكلش ممنون منك
2026-08-15 21:30:29
0
zxvcbn57
عدى البصراوي :
جا شمالني بحمام وغرك
2026-08-11 12:43:53
0
ae_kl_2013
علوش ابو صكر :
بأجر فتح
2026-08-13 20:13:27
0
hker666
Abdallah :
مهدي سويت الحركه مال فتح الكتف ضهري طك 🤣🤣🤣
2026-07-06 20:00:59
0
To see more videos from user @almahdi13s, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

В честь конца лета💔 видосик с Топаз  Пейперкрафт (Papercraft) — это вид моделирования, в котором трёхмерные фигуры собираются из плоских бумажных выкроек с помощью вырезания, сгибания и склеивания. В отличие от оригами, где форма складывается из цельного листа без клея и ножниц, пейперкрафт прямо задействует крой, сопоставление клапанов (клапанов для склейки) и работу с клеящими составами. Главные направления и стили  * Low-Poly (Низкополигональное моделирование): Фигура состоит из крупных стилизованных граней (полигонов). Это самое популярное направление в интерьерном дизайне — из плотного картона собирают полигональные головы животных на стену, геодезические фигуры, интерьерные скульптуры и маски.  * Высокодетализированный копийный макетирование: Сборка реалистичных моделей военной техники, архитектурных сооружений, автомобилей или кораблей. В таких выкройках сотни мелких деталей, требующих ювелирной точности.  * **Персонажи и кубонот: ** Персонажи аниме, видеоигр (например, Honkai: Star Rail, Genshin Impact, Minecraft) или кино. Модели варьируются от простых
В честь конца лета💔 видосик с Топаз Пейперкрафт (Papercraft) — это вид моделирования, в котором трёхмерные фигуры собираются из плоских бумажных выкроек с помощью вырезания, сгибания и склеивания. В отличие от оригами, где форма складывается из цельного листа без клея и ножниц, пейперкрафт прямо задействует крой, сопоставление клапанов (клапанов для склейки) и работу с клеящими составами. Главные направления и стили * Low-Poly (Низкополигональное моделирование): Фигура состоит из крупных стилизованных граней (полигонов). Это самое популярное направление в интерьерном дизайне — из плотного картона собирают полигональные головы животных на стену, геодезические фигуры, интерьерные скульптуры и маски. * Высокодетализированный копийный макетирование: Сборка реалистичных моделей военной техники, архитектурных сооружений, автомобилей или кораблей. В таких выкройках сотни мелких деталей, требующих ювелирной точности. * **Персонажи и кубонот: ** Персонажи аниме, видеоигр (например, Honkai: Star Rail, Genshin Impact, Minecraft) или кино. Модели варьируются от простых "кубических" форм (Chibi/Cube-craft) до сложнейших фигур с точно воссозданными складочками одежды и элементами оружия. Технологический процесс создания * 3D-моделирование и развёртка: Всё начинается с 3D-модели (в Blender, Metasequoia или 3ds Max). * Развертывание в Pepakura Designer: Специализированный софт перевозит 3D-сетку в 2D-развёртку (выкройку), нарезая модель на плоскости, добавляя клапаны для клея и нумеруя грани. * Печать: Развёртка выводится на бумагу или плотный картон (обычно плотностью 160–250 г/м²). * Биговка (продавливание линий): Линии сгиба аккуратно продавливаются непишущей ручкой, дотсом или затупленным шилом, чтобы картон сгибался ровно, без заломов. * Сборка: Детали вырезаются макетным ножом и склеиваются попарно в соответствии с номерами на клапанах. Материалы и инструменты * Бумага: Обычная офисная (80 г/м²) не подходит — она размокает от клея и не держит форму. Используют чертёжную бумагу, дизайнерский картон или матовую фотобумагу. * Инструменты реза: Макетный скальпель/нож, металлическая линейка и самовосстанавливающийся коврик (мат). * Клей: ПВА высокой густоты, полиуретановый (например, UHU) или прозрачный густой клей-гель (Moment Gel). Главное правило — минимальное количество влаги, чтобы не повело бумагу. Пейперкрафт совмещает в себе элементы 3D-графики, геометрии и ручной кропотливой работы. Для кого-то это способ быстро получить стильный декор для комнаты, а для 3D-художников — возможность материализовать виртуальную модель в реальном мире. #фигуркаизбумаги #паперкрафт #10каменныхсердец #хонкайстаррейл #хср #топаз #allfortheamberlord #10stonehearts #ipc #HonkaiStarRail #topaz #anime #papercraft #paperfigures

About