1. Home
  2. Detail

@ph__reha: دعوه مولود دون اسم 💙👩🏼‍🍼 #بيبي👼🏻💙 #مولود #دعوات_الكترونيه #بشارة #تهنئة

مصممة رهام👩🏼‍💻
مصممة رهام👩🏼‍💻
Open In TikTok:
Region: LY
Monday 06 July 2026 17:59:40 GMT
13678
221
1
189

Music

Download

No Watermark .mp4 (0.3MB) No Watermark(HD) .mp4 (0.3MB) Watermark .mp4 (0.68MB) Music .mp3

Comments

samir.muhammed.sa
🥷→ 🩸 🐆 || Ŋøūŕ| | :
اهلا بمن اصبحت له اختنا
2026-09-30 22:36:02
1
To see more videos from user @ph__reha, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Üstad K.M ~ 'Topkapıya yürüyeceğimiz günler yakındır' #kadirmısıroğlu #üstadkadirmısıroğlu #kadirmisiroglusozleri
Üstad K.M ~ 'Topkapıya yürüyeceğimiz günler yakındır' #kadirmısıroğlu #üstadkadirmısıroğlu #kadirmisiroglusozleri
Nurse Flees From Police to Protect Her Boyfriend, Instantly Regrets It #bodycam  #policebodycam #bodycamfootage #copcam #lawenforcement  #copsoftiktok #crime  #fyp
Nurse Flees From Police to Protect Her Boyfriend, Instantly Regrets It #bodycam  #policebodycam #bodycamfootage #copcam #lawenforcement  #copsoftiktok #crime  #fyp
Mất thôiiiii... rác đi đường rác, sọt đi đường sọt | #phamvinh99 #VULACI
Mất thôiiiii... rác đi đường rác, sọt đi đường sọt | #phamvinh99 #VULACI
Nhà có 2 cách cách là y như rằng! #KieslectQualyPlus #DongHoThongMinhTreEm #DongHoDinhViTreEm #HoptaccungKieslect
Nhà có 2 cách cách là y như rằng! #KieslectQualyPlus #DongHoThongMinhTreEm #DongHoDinhViTreEm #HoptaccungKieslect


Sáng nay, bảnh mắt ra đã đọc được một bài đăng trên Fbook nói về tình trạng kháng insulin.  Chuyện không có gì vì Phần đầu giải thích cơ chế kháng insulin khá đúng, nhưng đến đoạn cho rằng: ... ăn thịt khiến insulin tăng cao gấp hàng chục lần so với đường tinh luyện vì cơ thể phải tiết insulin để tiêu hóa thịt.... tôi thấy có gì đó không ổn. Cũng là một người đang sống chung với tiểu đường, tôi quan tâm đến chuyện ăn gì để kiểm soát đường huyết. Nhưng càng tìm hiểu, tôi càng thấy:  Càng thời đại A.I, càng 4.0, càng nhiều thông tin thì Thứ người tiểu đường đang thiếu đôi khi là sự hiểu đúng, hiểu sai một chút về dinh dưỡng cũng có thể khiến chúng ta ăn uống khổ sở thêm rất nhiều. 1. Insulin tăng có nghĩa là thực phẩm có hại? Không hẳn! Insulin là hormone giúp điều hòa đường huyết và hỗ trợ cơ thể sử dụng, dự trữ năng lượng. Sau khi ăn, cơ thể có thể tiết insulin để xử lý các chất dinh dưỡng. Đường và tinh bột có thể kích thích tiết insulin. Nhưng protein trong thịt, cá, trứng cũng có thể kích thích tiết insulin. Điều đó không có nghĩa thịt gây tăng đường huyết giống như đường, càng không có nghĩa cứ làm insulin tăng là thực phẩm có hại. Protein còn có thể kích thích tiết glucagon, hormone giúp duy trì đường huyết. Phản ứng của cơ thể phức tạp hơn nhiều so với phép so sánh đơn giản: insulin tăng = xấu. 2. Ăn thịt làm insulin tăng gấp hàng chục lần so với đường? Tôi chưa tìm thấy bằng chứng khoa học đáng tin cậy chứng minh khẳng định này. Tôi có tìm thấy Một nghiên cứu thường được nhắc đến là của Holt và cộng sự, công bố năm 1997 trên American Journal of Clinical Nutrition, nghiên cứu chỉ số insulin của nhiều loại thực phẩm. Trong nghiên cứu, bánh mì trắng được quy ước làm mốc 100. Chỉ số insulin của thịt bò khoảng 51, cá khoảng 59 và trứng khoảng 31. Lưu ý: đây là chỉ số dựa trên khẩu phần có cùng mức năng lượng, không phải phép so sánh trực tiếp giữa thịt và đường tinh luyện. Vì vậy, không thể lấy những con số này để kết luận mọi loại thịt đều làm insulin tăng ít hơn mọi loại tinh bột, hay khẳng định thịt làm insulin tăng gấp hàng chục lần đường. Nói cách khác, protein có thể kích thích insulin, nhưng tinh bột hay đường thì nó khiến cơ thể sx insulin nhiều hơn rất nhiều lần. 3. Vậy người tiểu đường có nên hạn chế ăn thịt? Câu trả lời là: cần chọn đúng loại và ăn đúng lượng, chứ không phải cứ mắc tiểu đường là phải sợ thịt. Protein giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ phục hồi và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Ăn thiếu đạm trong thời gian dài cũng có thể gây bất lợi. Protein ai cũng biết cấu tạo nên cơ nhưng có tận 3 loại cơ: + Cơ xương ( cơ bắp) + Cơ Tim + Cơ trơn ( hệ tiêu hóa, dạ dày, ruột, ... Thiếu cơ trơn thì khó tiêu hóa và chuyển hóa 1 phần là vì thế ) Điều đáng quan tâm hơn là loại thịt bạn ăn: thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói; thịt nhiều mỡ bão hòa; khẩu phần quá lớn và tổng thể chế độ ăn mất cân bằng. Nếu đã có bệnh thận do tiểu đường, lượng protein cần được cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe và hướng dẫn của bác sĩ. 4. Ăn thế nào mới hợp lý? + Ưu tiên cá, thịt gia cầm, thịt nạc, trứng và các nguồn đạm phù hợp. + Ăn đa dạng cùng rau, chất xơ và khẩu phần tinh bột hợp lý. + Theo dõi đường huyết sau ăn để hiểu cơ thể phản ứng thế nào. + Không tự cắt bỏ cả nhóm thực phẩm chỉ vì một thông tin gây sốc trên mạng. Tiểu đường vốn đã đủ phức tạp. Chúng ta cần kiến thức giúp mình ăn uống tốt hơn, chứ không phải thêm một danh sách những thứ phải sợ. Đừng chỉ hỏi món ăn có làm insulin tăng hay không. Hãy hỏi nó tác động thế nào đến đường huyết, sức khỏe chuyển hóa và chất lượng dinh dưỡng của cả bữa ăn. Mình là “Tiểu đường là chuyện nhỏ”. Follow, Đọc, lưu lại và chia sẻ cho những người cần để cùng mình kiến tạo ước mơ về một cộng đồng được “Tự do khỏi tiểu đường” nhé ^^. Nhớ ghi nguồn nha mọi người. #Tieuduonglachuyennho   #KhangInsulin   #SucKhoeChuDong   #tieuduongtuyp2 #tieuduonganthitgi
Sáng nay, bảnh mắt ra đã đọc được một bài đăng trên Fbook nói về tình trạng kháng insulin.  Chuyện không có gì vì Phần đầu giải thích cơ chế kháng insulin khá đúng, nhưng đến đoạn cho rằng: ... ăn thịt khiến insulin tăng cao gấp hàng chục lần so với đường tinh luyện vì cơ thể phải tiết insulin để tiêu hóa thịt.... tôi thấy có gì đó không ổn. Cũng là một người đang sống chung với tiểu đường, tôi quan tâm đến chuyện ăn gì để kiểm soát đường huyết. Nhưng càng tìm hiểu, tôi càng thấy:  Càng thời đại A.I, càng 4.0, càng nhiều thông tin thì Thứ người tiểu đường đang thiếu đôi khi là sự hiểu đúng, hiểu sai một chút về dinh dưỡng cũng có thể khiến chúng ta ăn uống khổ sở thêm rất nhiều. 1. Insulin tăng có nghĩa là thực phẩm có hại? Không hẳn! Insulin là hormone giúp điều hòa đường huyết và hỗ trợ cơ thể sử dụng, dự trữ năng lượng. Sau khi ăn, cơ thể có thể tiết insulin để xử lý các chất dinh dưỡng. Đường và tinh bột có thể kích thích tiết insulin. Nhưng protein trong thịt, cá, trứng cũng có thể kích thích tiết insulin. Điều đó không có nghĩa thịt gây tăng đường huyết giống như đường, càng không có nghĩa cứ làm insulin tăng là thực phẩm có hại. Protein còn có thể kích thích tiết glucagon, hormone giúp duy trì đường huyết. Phản ứng của cơ thể phức tạp hơn nhiều so với phép so sánh đơn giản: insulin tăng = xấu. 2. Ăn thịt làm insulin tăng gấp hàng chục lần so với đường? Tôi chưa tìm thấy bằng chứng khoa học đáng tin cậy chứng minh khẳng định này. Tôi có tìm thấy Một nghiên cứu thường được nhắc đến là của Holt và cộng sự, công bố năm 1997 trên American Journal of Clinical Nutrition, nghiên cứu chỉ số insulin của nhiều loại thực phẩm. Trong nghiên cứu, bánh mì trắng được quy ước làm mốc 100. Chỉ số insulin của thịt bò khoảng 51, cá khoảng 59 và trứng khoảng 31. Lưu ý: đây là chỉ số dựa trên khẩu phần có cùng mức năng lượng, không phải phép so sánh trực tiếp giữa thịt và đường tinh luyện. Vì vậy, không thể lấy những con số này để kết luận mọi loại thịt đều làm insulin tăng ít hơn mọi loại tinh bột, hay khẳng định thịt làm insulin tăng gấp hàng chục lần đường. Nói cách khác, protein có thể kích thích insulin, nhưng tinh bột hay đường thì nó khiến cơ thể sx insulin nhiều hơn rất nhiều lần. 3. Vậy người tiểu đường có nên hạn chế ăn thịt? Câu trả lời là: cần chọn đúng loại và ăn đúng lượng, chứ không phải cứ mắc tiểu đường là phải sợ thịt. Protein giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ phục hồi và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Ăn thiếu đạm trong thời gian dài cũng có thể gây bất lợi. Protein ai cũng biết cấu tạo nên cơ nhưng có tận 3 loại cơ: + Cơ xương ( cơ bắp) + Cơ Tim + Cơ trơn ( hệ tiêu hóa, dạ dày, ruột, ... Thiếu cơ trơn thì khó tiêu hóa và chuyển hóa 1 phần là vì thế ) Điều đáng quan tâm hơn là loại thịt bạn ăn: thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói; thịt nhiều mỡ bão hòa; khẩu phần quá lớn và tổng thể chế độ ăn mất cân bằng. Nếu đã có bệnh thận do tiểu đường, lượng protein cần được cá nhân hóa theo tình trạng sức khỏe và hướng dẫn của bác sĩ. 4. Ăn thế nào mới hợp lý? + Ưu tiên cá, thịt gia cầm, thịt nạc, trứng và các nguồn đạm phù hợp. + Ăn đa dạng cùng rau, chất xơ và khẩu phần tinh bột hợp lý. + Theo dõi đường huyết sau ăn để hiểu cơ thể phản ứng thế nào. + Không tự cắt bỏ cả nhóm thực phẩm chỉ vì một thông tin gây sốc trên mạng. Tiểu đường vốn đã đủ phức tạp. Chúng ta cần kiến thức giúp mình ăn uống tốt hơn, chứ không phải thêm một danh sách những thứ phải sợ. Đừng chỉ hỏi món ăn có làm insulin tăng hay không. Hãy hỏi nó tác động thế nào đến đường huyết, sức khỏe chuyển hóa và chất lượng dinh dưỡng của cả bữa ăn. Mình là “Tiểu đường là chuyện nhỏ”. Follow, Đọc, lưu lại và chia sẻ cho những người cần để cùng mình kiến tạo ước mơ về một cộng đồng được “Tự do khỏi tiểu đường” nhé ^^. Nhớ ghi nguồn nha mọi người. #Tieuduonglachuyennho   #KhangInsulin   #SucKhoeChuDong   #tieuduongtuyp2 #tieuduonganthitgi

About

Legal