@star_.body: اگه میخوای سینهت برجسته، خطدار و فول پُر باشه باید تمرینتو ببری یه لِول بالاتر 😈🔥 این ۴ حرکتو درست اجرا کن با وزنهای که آخراش بلرزی… اونجاست که رشد واقعی شروع میشه 💪 سینه حجیم تصادفی ساخته نمیشه ساخته میشه با فشار، تکرار، استمرار. اگه مردِ تغییر یه ماههای همین امروز شروع کن 👊🔥 واسه برنامههای حرفهایتر استارت بادی رو داشته باش 🚀 #t #y #f #g #food