@ankerzeit_yoga: 🔥 Tiefe Hocke? Fehlanzeige? Du kommst nicht so tief oder die Fersen bleiben oben? Viele glauben, die Hüfte sei das Problem. Dabei entscheidet oft schon die Beweglichkeit deiner Sprunggelenke, ob du stabil und tief in die Hocke kommst. Mehr Beweglichkeit im Sprunggelenk kann außerdem helfen: 🔹die tiefe Hocke zu verbessern 🔹Knie und Hüfte zu entlasten 🔹deine Beweglichkeit im Alltag zu erhalten 🔹langfristig eine gesunde Körperhaltung zu unterstützen 💡 Oft sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die kleinen Übungen, die regelmäßig den Unterschied machen. Ich empfehle 10 bis 15 Wiederholungen je Seite. Probier die Übung ein paar Tage aus und beobachte, was sich verändert 🧘🏼‍♀️ 😊Kommst du mit den Fersen am Boden in die tiefe Hocke? Schreib mir “Ja” oder “Noch nicht” in die Kommentare. ⚠️Hinweis: Übe achtsam und in deinem Tempo. Wenn du Schmerzen hast oder unsicher bist, lass das bitte therapeutisch oder ärztlich abklären. YOGA STRESS ENTSPANNUNG BEWEGLICHKEIT KRAFT MOBILISIERUNG ENERGIE KETONE

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Monday 06 July 2026 18:45:31 GMT