Alex Sandro
Region: BR
Monday 06 July 2026 19:55:22 GMT
7193726
301759
2671
148863
Music
Download
Comments
Armada :
wow amazing 🤗👌
2026-08-23 07:55:21
0
🍒PaopheNi'er🍒 :
sumpah disaat menginjak usia40 bukan urusan hati dan cinta yg menggebu . tapi soal kesehatan badan yg mulai pegal pegal dan mudah loyo gak sebugar usia 20ke30😩😩
2026-07-12 00:10:54
129
гость :
очень полезное видео, спасибо большое за видеообзор. Здоровья вашим рукам и ногам всем вам и вашим близким. И всем мир над головой🤲🙏🥰👍👍👍🔥🔥😍😍
2026-07-08 19:47:52
218
Светлана-Лана :
Спасибо за молчаливый показ, без словесного поноса и отыутболивантя еще куда- то. Будьте здоровы!!!
2026-07-10 09:01:14
541
Heidy :
Alguien sabe cuánto tiempo se debe estar en cada ejercicio?
2026-07-07 12:57:14
14
TianaKosmoE :
очень наглядно и доходчиво объяснили🔥
2026-07-10 06:07:13
231
Любаша :
Я делаю зарядку каждое утро 10-15мин и эти упражнения применяю. Спустя пару месяцев грыжа спряталась. Была 0,75-1см. ПРАВДА РАБОЧИЕ УПРАЖНЕНИЯ.
2026-07-12 01:06:48
95
helena58 :
En Puebla hay un quiropráctico y ortopedista, tiene una cama con un rodillo y da masaje en la espalda riquísimo. Tengo 67 casi 68 y estoy muy bien de la columna. Desde los 24 años me atendió su papá y ahora voy con el hijo. El papá se retiró con la pandemia. No recuerdo quién me lo recomendó, pero Dios lo bendiga.
2026-07-12 21:50:31
5
IndahPesona99 :
thank Alex...Very important to me.Goog Job
2026-07-24 05:45:56
1
Helena.izyum :
чтобы позвонки обратно не оседали, надо укреплять мышцы, они и держат позвоночник, то есть постоянно делать упражнения.
2026-07-11 09:39:56
98
Лидуха 🌹🪴🤘 :
заметили что мы в детстве все так делали лежали а щас на полу не возможно лежать спина отваливается
2026-07-08 03:41:48
205
ebrusmarina :
Легко, доступно, понятно..Суперрр👍
2026-07-09 10:33:45
36
Lina :
Очень хорошие, доступные, полезные упражнения.
2026-07-09 18:55:46
59
its.mine :
berapa lama untuk setiap gerakannya? dan apakah harus setiap hari rutin?
2026-07-07 02:10:12
21
RabOoh :
amy Winehouse
2026-07-18 04:41:29
1
Marlina :
gerakan seperti ini apa dianjurkan juga untuk wanita lansia ?
2026-07-08 09:20:03
7
meera rezman :
satu lagi duduk seperti posisi sholat tapi kaki kiri letak atas paha kanan. kedua tangan saling menggenggam dibelakang pundak. enak banget dah
2026-07-12 06:47:15
10
Z-WORLD :
Скажите,пожалуйста,а такие упражнения для шеи есть?
2026-07-07 17:43:06
35
user8041440121373 :
Скадите пожалуйста, сколько времени так надо лежать на каждой позиции?
2026-07-06 20:57:17
47
Lyda Mitina :
КЛАССНЫЙ Ролик Замечательная подача😊
2026-07-07 17:03:47
81
Ирина :
только бы не забыть это делать...
2026-07-08 12:37:14
88
Наталиша :
Самое лучшее видео за все года без лишних слов СПАСИБО ААТОРУ ЗА РАБОТУ❤️🙏
2026-07-17 05:57:09
15
Любовь Деревянко :
А по сколько минут делать каждое упражнение?
2026-07-08 11:02:56
6
НПС70 :
круто, по делу, просто и доступно. благодарю искренне 🌹
2026-07-11 05:16:12
12
To see more videos from user @colunazerada, please go to the Tikwm
homepage.
