@nutriologapinillos: Tres suplementos con evidencia que pueden ayudarte a dormir mejor… pero cada uno cumple una función diferente. El glicinato de magnesio puede apoyar la relajación y mejorar modestamente la calidad del sueño, especialmente cuando existe una ingesta insuficiente de magnesio. La melatonina puede ayudarte cuando te cuesta conciliar el sueño o tienes desorganizado tu horario. Pero recuerda: más dosis no significa dormir mejor. Y la L-teanina puede ser útil cuando tu cuerpo está cansado, pero tu mente sigue activa y no deja de pensar. Ninguno sustituye una buena rutina de sueño ni corrige por sí solo la causa de un insomnio persistente. ¿Cuál has utilizado? #Melatonina #Magnesio #Insomnio #SueñoProfundo #NutriólogaPinillos

yo :

a mí el gluconato no me hizo nada, yo a las 10:30 ya me estoy durmiendo porque me da muchísimo sueño pero a las 1:30 a 2 me despierto me vuelvo a dormir me despierto como a las 5 me vuelvo a dormir

Nayi2023 :

Buenos dias Dra, yo tomo la L-theanina la tomo en la noche junto con el glicinato de magnesio, duermo muchisimo mejor, disculpa

user2387145171658 :

Hola a mi me paso eso .

Erminda2017 :

hola buen día estoy pasando x ese proceso y me gustaría saber q opinas de este medicamento?

Carlos Martínez :

Una consulta Dra, como puedo hacer si trabajo de noche?

Patricia Blanco zelada :

gracias 😭😭no puedo dormir

Yasmelis Gil Rangel :

yo tomo el glicinato de magnesio y me va super bien, es excelente 👌

my leydi :

tiene efectos secundarios 😳 algunos de los suplementos

Alberto Ruiz :

Gracias EXCELENTE INFORMACIÓN

martaortiz159 :

Doctora y algo , para sentirse mejor.. medan muchos deseos de llorar,no puedo estar donde hay muchas personas siento muchas ,cosas como no poder tragar no respirar bien empiezo a temblar y me pongo fría ....x favor dígame que puedo tomar?

user5540817817043 :

yo los suplementos de 4life

ABRIL RAMOS :

hola doctora tengo 37 años y hace unos meses duermo bien pero cuando me levanto me levanto super cansada y mi mente siento que se acelera al maximo y pienso demasiado que me puede recomendar.😳

Gladys :

y a donde lo puedo conseguir todo esto es de garantia

🩵 Negra 🩵🫶 :

doctora yo tomo el gliciinato de magnesio la doctora me lo mando a tomar a las 8 de la noche para dormir pero solo me hace efectivo por Dos horas y luego ya a las 1am estoy despierta y me cuesta dormirme de nuevo digame a qué hora puedo tomarlo por favor ya no aguanto más 🫩

Luis Gamboa :

AMEN🙏🙏🙏❤️❤️❤️👍👍👍

Aimapon :

estoy tomando glicinato de magnesio voy a comprar la melatonina para ver si me funciona.

Beatriz Del Carmen Melendes :

Gracias

Gladys :

eso lo q estoy pasando no puedo dormir noche ni de dia no puedo conciliar el sueño ya me vuelvo loca tengo ya 50 años

Pekas :

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Luz Contreras :

gracias gracias gracias

La Bella Flor :

yo lo tomo y me sirve

Nayi2023 :

Disculpe,Se me cortó la pregunta, pero porque deberia ser en la mañana ?

Jimmy Cuicas :

Miguel Angel Sànchez :

Doctora yo me duermo desde que veo la cama.😁

mari78888 :

doctor para la hidratacion del intestino qes bueno