@holixlab: 🔥👀 ¿POR QUÉ TU ESPALDA NO ESTÁ CRECIENDO? ESTOS ERRORES PUEDEN SER LA RAZÓN 😮‍💨👇 Entrenar más no siempre significa progresar más. Guarda este post y empieza a hacer que cada repetición cuente. 💪 🎯 1. Piensa en los codos, no en las manos El detalle que cambia todo Lleva los codos hacia atrás en remos y hacia abajo en jalones. Así la espalda trabaja mucho mejor. 🏋️ 2. Empieza con los ejercicios grandes Aprovecha tu mejor energía ✅ Jalón al pecho ✅ Remo con barra ✅ Remo en máquina Hazlos al inicio de la rutina. ⏱️ 3. Controla cada repetición La calidad siempre gana Sube con control y baja durante 2-3 segundos. No dejes caer el peso. 💪 4. Aprieta la espalda al final Un segundo hace la diferencia Haz una pequeña pausa al terminar cada repetición. 🚫 5. No uses impulso El error más común Si tu cuerpo se balancea demasiado, es momento de reducir la carga. #Espalda #BackDay #Gym #Fitness #Entrenamiento

Eduardo Orellana :

La escapula ya deprimida 😢

Héctor alexis :

cuando se tiene mucho peso hay que dar un pequeño impulso y mi espada es una V

Bryanf :

Ósea mi entrenador me enseño todo mal…. Caray

EB :

Dile a Arnold Schwarzenegger que no tire la espalda hacia atras.

victorvach5 :

relativo cada cuerpo es diferente

Felipe :

dile a Arnold

Indiana James :

Deprimir? es comprimir las escápulas.

ING. Roy :

cuando ganes 1 Olimpia te haré caso...

semir :

tienes mucha razón bro eso para un principiante para su técnica ya para uno que lleva 17 años entrenando una mínima inercia es permitido se vale saludes👍

𝑆𝑙𝑎𝑛 :

si es un ejercicio de amplitud si vale la pena la retracción escapular no hagan todo lo que ven en tiktok

omarmendez88 :

dijo el que tiene dorsales enormes

Frank :

que no los codos van pa dentro y no la los lados ?

Almedo :

No se puede no mover la espalda, te golpea la cabeza al bajar la barra

Samuel Caballero :

Que trabajo de ia más chambon jajaja

3checo4 Sergio :

Lo que veo ahí también al abrir los brazos también trabajas el deltoides posterior 🤔

Doris Perez :

Gracias 😍😍

Verde :

Roger :

El agarre también se puede hacer desde el inicio de la barra? Yo lo hago xq pienso que es para espalda en la parte superior, Pero si se siente incómodo. ayuden con esa duda o la forma correcta es como lo hacen en el vídeo, sin anchar mucho los brazos. saludos

misael :

menos mal aún no había cambiado del todo el hombre lobo

Elisson :

Si hablan monda

Colico23 :

🥰🥰🥰

LACRAFYAH :

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Oliver Fernández :

😁😁😁