@yurirojasmm: Estás perdiendo el tiempo con tu proteína si no has arreglado esto primero. 🛑 Compras la mejor proteína, tomas creatina, entrenas durísimo... y aun así llegas cansado y pesado a la cancha. ¿Por qué? Porque estás intentando construir el segundo piso de una casa que no tiene cimientos. Tu cuerpo necesita más de 13 vitaminas y 16 minerales diarios solo para funcionar bien. Si esa base está rota, tu cuerpo no asimila bien ni la proteína ni la creatina. 📉 Por eso hay dos innegociables en mi rutina diaria: 💊 Multivitamínico: Para cubrir los huecos que mi alimentación no alcanza. 🐟 Omega 3: Para apagar la inflamación post-entreno y proteger mis articulaciones a largo plazo. No son los suplementos más "emocionantes", pero son la base que sostiene todo lo demás. Yo uso los de [Etiqueta a Nature's Truth, ej: @naturestruthpe]. Revisa lo que tienen y deja de construir tu rendimiento sobre una base de papel. 🦾 #Voleibol #NutricionDeportiva #Suplementacion #Omega3 #Multivitaminico

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Monday 06 July 2026 21:50:41 GMT