@soyvicentehn: ¿Alguna vez te has preguntado por qué el capitán del mejor equipo de España puede correr todo el partido si su físico no parece nada fuera de lo común? Él es Pedri. Mide 1,74 m, pesa 60 kg y promedia alrededor de 13 kilómetros por partido. Más que la mayoría de los mediocampistas de élite en Europa. ¿Cómo es posible? Los científicos del deporte lo explican con tres pilares fundamentales: 1. VO₂ Max. Pedri realiza más de 20 sprints de alta velocidad por partido. Ese tipo de esfuerzos desarrolla su capacidad para utilizar oxígeno de forma más eficiente. Cuanto mayor es tu VO₂ Max, más tiempo puedes mantener una alta intensidad. 2. Umbral de lactato. Entre sprint y sprint, su cuerpo elimina y reutiliza el lactato antes de que se acumule. Eso retrasa la fatiga y le permite sostener el ritmo durante todo el encuentro. 3. Capacidad aeróbica. Es la base que le permite seguir moviéndose con la misma intensidad en el minuto 85 que en el minuto 5. No hace falta tener un físico enorme para rendir al máximo. Lo que marca la diferencia es cómo entrenas tu cuerpo. Sígueme, todos los días comparto contenido para ayudarte a rendir mejor y vivir más sano. #Fútbol #FCBarcelona #Entrenamiento

Vicente Idiaquez

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Tuesday 07 July 2026 00:51:38 GMT