@shingeumdong: 야구 천재 오타니의 유연성 비밀 ⚾️✨ 메이저리그를 뒤흔든 오타니 쇼헤이 선수의 ‘사기적인’ 어깨 유연성 비결! 1. 양손을 허리 뒤(골반 위)에 얹어줍니다. 2. 상체를 앞으로 천천히 숙이면서 양 팔꿈치를 무릎 사이에 넣어 모아줍니다. 3. 어깨와 등 근육이 시원하게 늘어나는 느낌을 집중해서 느껴보세요! ⚠️ 주의: 너무 무리해서 꺾지 말고, 내 몸이 시원하다고 느낄 만큼만 부드럽게 진행해주세요! 매일 틈틈이 10초씩만 투자해도 어깨 통증이 사라지고 자세가 곧아집니다. 지금 바로 딱 한 번만 따라 해볼까요? #오타니스트레칭 #어깨교정 #스트레칭 #어깨통증 #ohtani

PT신 금동

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Tuesday 07 July 2026 04:50:03 GMT