@losev_fit: 🥒 ПП-ПИРОГ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ Когда кабачки уже надоели в обычном виде — приготовьте эту нежную запеканку 😍 Минимум простых продуктов, много белка и максимум вкуса. 🛒 Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 300 г 🥕 Морковь — 150 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🐣 Филе готовое (су-вид или запечённое) -150-200 г 🌽 Кукурузный крахмал — 30 г 🤍 Зернёный творог обезжиренный — 100-130 г 🧀 Лёгкий сыр — 40 г 🧂 Соль, любимые специи и сахарозаменитель — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Кабачок натираем на крупной тёрке. 2️⃣ Морковь также натираем на тёрке. 3️⃣ В миске соединяем кабачок, морковь, яйца, кукурузный крахмал, зернёный творог, соль и специи. 4️⃣ Всё хорошо перемешиваем. Если масса получилась слишком жидкой, добавляем ещё 1 ст. л. крахмала. 5️⃣ Перекладываем смесь в форму для запекания и разравниваем. 6️⃣ Сверху посыпаем натёртым лёгким сыром. 7️⃣ Выпекаем при 190°C 35–45 минут до золотистой корочки. Получается очень сочная, нежная и невероятно вкусная запеканка, которая отлично подходит на обед или ужин. Итого на весь пирог: 🔥 772 ккал 💪 Белки — 92 г 🥑 Жиры — 21 г 🍞 Углеводы — 57 г На 100 г: 🔥 89 ккал 💪 Белки — 10,6 г 🥑 Жиры — 2,4 г 🍞 Углеводы — 6,6 г Ммм… вкусненько 🤤🥒 Больше рецептов и полезных гайдов https://t.me/losev_fit/600

Тгк: losev_fit

Open In TikTok:

Region: FI

Tuesday 07 July 2026 05:11:22 GMT