@dinhvietduc_c: Hướng dẫn bài tập Seated Cable row - Ngồi kéo cáp #dinhvietduc

Việt cà vạt đen :

Tập rộng tay cứ bị nhún vai đau cổ là sao vậy ae

si tình nên ko nản :

anh ơi cho em hỏi tập lưng xô có nên tập mức tạ trung bình (kiểm soát dc nhưng sẽ ko tập đến failure) và nhiều sets hơn ko ạ. tại những nhóm cơ khác em đều chỉ tập 2 sets to failure nhưng riêng lưng xô thì mn lại nói ko nên tập quá nặng ạ. em newbie tầm 4 tháng ạ, em cảm ơn anh

Fong :

form rộng tay là phải dùng thanh rộng nhất luôn hả anh, nếu không có thì dùng neutral grip hoặc narrow grip được không ạ

HaeWinnim :

Tập bn set bn rep ạ

Chông Vợ Hài 👫💕 :

Sao cái bài tập thứ 2 tui tập nó bị đau cổ ta

Quắc sợ ức gà 🍗 :

bài row kéo rộng tay thì barbell hay máy tốt hơn vậy ae 😭

dqhuyy :

nên chọn t-bar row hoặc cầm rộng hay chọn cả 2 cho phần trap vậy ạ

hayden :

a ơi bài này người mới khi tập có cần ngả người ra trước theo tạ ko ạ

HOÀNGMAI :

phòng ko có cái tay cầm thứ 2 thì có gì thay ko mn

CƯ BỤ :

bài thứ 2 là kéo dô ngực chứ ko phải bụng hả a

Tr. Ng :

nữ thì có nên dùng tay cầm rộng tập lưng ko bạn hay tay cầm ngắn. thank ạ

Thắng mê xe 🏍️🏍️ :

Dạ có một loại tay cầm trung ngắn hơn tay cầm rộng 1 chút thì ăn vào vùng nào anh ơi. Em cảm ơn ạ

Hathuis :

nếu tập cả 2 thì s a

Man :

thay bằng chest sp tbar row vẫn được đúng khôg anh

Haimaxping :

phòng ko có cái tay cầm rộng thì có bài nào thay thế ko pro

Kỷ luật bản thân :

cảm ơn anh

Vinhcr7ht :

a hình như tập ở Nguyễn Du TP vinh phải ko hè e nhìn cứ quen quen á

alone :

Ê t tập kiểu khòm ko ổn bây ơi t thẩy tập thẳng lưng ổn hơn ấy khòm nó cứ sao sao

cogna :

nữ thì nên tập cách 1 hay 2 seated ạ? bth e hay thẳng lưng, như vậy thì vào tay nhiều ạ? 💔

Chi Toan :

sao mình kéo hẹp tay nó hơi nhức vai thế ạ

Hiếu Phạm :

k có cái kê chân kia thì làm sao ạ

Anh điều dưỡng tập gym 💪 :

Quá hay quá dễ hiểu, e cũng làm gym và cũng muốn đánh dấu vị trí mà nhóm cơ làm việc kiểu như a thì làm ntn vậy a

TomLV :

Bài này với bài Chest support row bài nào ổn hơn bạn. Mình tập bài chest thấy khó tăng tiến quá

🫩cho xin 5triêụ :

sao anh ko cho lưu v 😭🥀

benchaholic :