antoine.bloyet
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Tuesday 07 July 2026 10:50:51 GMT
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Comments
Lucas_Djahyann 👦🏼🇪🇸 :
push pull legs >>>>>>>
2026-07-17 10:42:22
0
່Noa.ei :
bro à résumer ma séance à l'identique en 1 tiktok
2026-07-08 08:16:06
127
San Ju :
un débutant qui commence par 5 séances la semaine c’est trop
2026-07-09 14:59:23
33
mr_saile :
Les calculs sont pas bons
2026-07-09 06:18:32
7
Enzo.Rider :
Pecs triceps ou pecs biceps ça change rien les gars
2026-07-07 16:02:50
13
Antho🇯🇵 :
Si on fait tout sur la même séance ? ça fait 1 mois que j'y vais pas de jugement 😅
2026-07-08 21:11:33
1
Benjamin :
PPL + upper lower 💪
2026-07-08 08:53:09
14
louis.mxr691 :
pplul c’est le meilleur équilibre
2026-07-07 16:50:46
6
Snow s'ennuie... :
et les fessier wsh
2026-07-08 09:46:17
0
Ben Ahmed Sani :
pecs biceps?😳
2026-07-07 15:32:01
5
FredBert :
pour moi le jour des pecs tu fais triceps et épaule, ce sont des muscles déjà engagés, et un autre jours le dos tu fais biceps et trapèze
2026-07-08 11:42:03
12
liel_atl04 :
Jour 1: pec triceps épaules. jour 2: dos biceps arrière d’épaule. Jour 3: jambe trapèze. Jour 4: repos. Jour 5: pec triceps épaule. Jour 6: dos biceps arrière d’épaule. Jour 7: repos (pas d’abdo prise de masse)
2026-07-09 18:03:52
11
Senset :
1 fois les épaules par semaine ?😳🥺
2026-07-08 22:01:06
5
J🌟 :
Avant je faisais Pecs / Triceps et le lendemain Dos / Biceps. J’ai jamais eu autant de sensation qu’en faisant pecs / biceps et dos / triceps . Masterclass
2026-07-08 15:58:15
8
TANAKA :
6 fois semaine dimanche repos
2026-07-07 19:42:58
9
bousaadi :
Lundi = Leg mardi = repos mercredi = pull jeudi = Push vendredi = rpl Leg samedi = repos Dimanche = upper
2026-07-08 06:25:21
5
:
C’est quoi la différence entre une séance pec/biceps, et une séance pec/triceps ?
2026-07-16 01:05:47
0
JojoGT86 :
les comptes sont pas bon ça fait 6x par semaine et non 5
2026-07-11 06:41:09
0
Mathéo :
1 séance pecs, 1 séance épaule, 1 séance biceps/triceps, 1 séance dos, 1 séance jambe c'est bien ? j'ai commencé il y a une semaine
2026-07-08 23:25:34
1
amaury :
lundi:push, mardi:pull, mercredi:leg jeudi:repos, vendredi:upper, samedi:abdos dimanche:repos
2026-07-09 06:15:11
0
:
Je fais 1.67 pour 54 kg je voudrais savoir le best programme et les repas que je devrais manger
2026-07-21 10:36:48
0
le noob de DBL :
tout le haut du corps 1 jour sur 2
2026-07-07 21:17:50
0
H2gO.R9t :
C pas ouf perso j’aurais fait pecs bras dos épaules jambes abdos repos pecs bras dos épaules et repos tu progresse bcp mieux
2026-07-07 17:36:24
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