@dr.marlonbatista: Depois dos 60 anos, a alimentação tem um papel decisivo na preservação da massa muscular, da força, da imunidade e da autonomia. Nessa fase da vida, a necessidade de proteínas de alta qualidade e de nutrientes essenciais se torna ainda mais importante para reduzir o risco de fragilidade e sarcopenia. Não existe um único alimento capaz de garantir saúde, mas alguns se destacam por oferecer proteínas completas, vitaminas e minerais fundamentais para um envelhecimento mais saudável. No vídeo eu explico quais são esses três alimentos, por que eles são tão importantes após os 60 anos e como podem ajudar a preservar força, independência e qualidade de vida. Referência científica: Bauer J, et al. Evidence-based recommendations for optimal dietary protein intake in older people. Journal of the American Medical Directors Association. 2013;14(8):542-559. Dr. Marlon Batista CRM 4884 | RQE 5440

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Tuesday 07 July 2026 13:30:00 GMT