@batyr.hd: Я Батыр - тренер с опытом 10+ лет и профессиональным высшим образованием. По моей методике успешно занимаются более 130.000 человек Для каждого подписчика я подготовил практики для королевской осанки и подтянутого живота Как получить? Переходи по ссылке в шапке профиля и я лично пpишлю всю инфоpмацию 🧡 ✅ вернете мобильность грудному отделу ✅ подтянете мышцы всего тела ✅ походка станет легкой и уверенной ✅ животик подтянется 💫 БОНУСОМ, без лишних усилий уйдут отеки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Контент носит информационно-развлекательный характер и не является рекомендацией. Автор делится личным мнением и опытом. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом
Встала резко с кровати голова закружилась, а так упражнение попробовала и все нормально, в общем то успокоили даже
2026-07-08 14:44:40
7710
Ksyu.rudik :
Скорую мне вызовите пожалуйста, на левом повороте меня заклинило
2026-07-08 13:33:52
2101
Deleriar :
грудной отдел это единственное место где у меня нет грыж. ща заработаем.
2026-07-08 16:13:33
741
ХинкалькА :
у меня нет столько места в квартире, чтобы сделать это упражнение. какое "хуже"?
2026-07-08 23:26:45
195
Чертяка Тимофеевна :
Если я так сделаю, то так и останусь в такой позе
2026-07-08 16:41:04
158
soap :
как оказалось у меня все хорошо 😁
2026-07-09 04:43:21
44
sanakalder :
первое упражнение из тик тока "попробуй повтори", которое реально оказалось простым
2026-07-09 06:37:22
99
Polinka :
А как назад?
2026-07-10 14:26:50
2
Ananas :
а у мя не получилось сделать до конца. Дальше не тянулось, видимо что то не то уже
2026-07-08 17:25:22
137
Фить :
шел 10 час работы на пвз.Мое время пришло
2026-07-09 16:10:44
12
Анжелика :
в лево плохо получается
2026-07-07 14:31:53
46
Victoria 🍒 :
Опять с кровати надо вставать чтоб это попробовать, ну ладно уговорили
2026-07-10 20:12:40
2
rousena :
подскажите, защемляет в груди, немного выше солнечного сплетения
особенно если полежать на локтях. если на боку долго лежу, то тоже боли иногда появляются. какую зарядку поделать, упражнения, чтоб разработать и не защемляло?
2026-07-09 03:53:20
6
Евгения :
спасибо, не буду делать, у меня только позвонок сросся
2026-07-09 07:36:54
2
Вика :
меня ещё так никто не унижал 😂
2026-07-08 17:58:57
17
$orrow of $oul :
аккуратней так... заклинило так знатно😅
2026-07-08 16:05:31
7
Venera Dear#draft@ :
незнаю, спокойно сделала, даже не хрустнуло ничего
2026-07-09 07:54:35
1
Надія 🇺🇦 Одеса :
У меня все отлично 👌годы тренировок
2026-07-08 12:59:52
9
lottus :
пока сделала прохрустела коленями
2026-07-09 10:37:50
3
Skay_Truny@ :
мой остехондроз сказал что это плохая затея
2026-07-09 19:07:41
3
Phantom☕ :
ну что-то приятно хрустнуло и жить стало легче
2026-07-09 07:39:59
1
Lovely Sinichka :
45+ абсолютно ноу проблем
2026-07-08 13:29:08
4
Просто так :
Ненене, 12 грыж, я пас😂
2026-07-08 16:58:16
1
абоб :
о, идеально повторить получилось, не зря ЛФК делаю
2026-07-09 04:02:36
2
kolesnikova_lashes :
Мне прям легче стало после пары повторений✅
2026-07-08 20:47:40
1
To see more videos from user @batyr.hd, please go to the Tikwm
homepage.