@pimp_my_food_: ☀️ Salade méditerranéenne express ! C’est tout ce dont j’ai envie en ce moment et c’est prêt en 5 minutes chrono ⏱️ 🛒 Ce qu’il te faut : - 1 bocal de pois chiches (env. 215 g égouttés) - 1 belle tomate (env. 200 g) - ½ oignon rouge - 1 bouquet de persil plat - Le jus d’½ citron - Quelques olives noires - 1 filet d’huile d’olive - Sel & poivre - Plusieurs pincées de za’atar (ou de cumin) - Graines de sésame (pour le croquant !) ⚡️ Préparation : 1️⃣ Égoutte et rince les pois chiches. 2️⃣ Coupe la tomate en petits dés, émince finement l’oignon rouge. 3️⃣ Ciselez le persil. 4️⃣ Dans un saladier, mélange tous les ingrédients : pois chiches, tomate, oignon, persil. 5️⃣ Arrose de jus de citron et d’un bon filet d’huile d’olive. 6️⃣ Assaisonne avec du sel, du poivre, du za’atar, mélange, saupoudre de graines de sésame et ajoute les olives. 7️⃣ Goûte, ajuste… c’est prêt ! Bon app’ ! (🎁 PS : Pour recevoir ton ebook gratuit de 3 jours de recettes saines, clique sur le lien dans la bio !) #equilibredevie
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Tuesday 07 July 2026 15:30:19 GMT