@aleenforma: 👉Alimentos a aumentar, reducir y evitar (en la medida de lo posible). 🟢Aumenta la ingesta de huevos y proteínas de alto valor biológico en tu dieta, magras. La mayoría de la gente suele comer muy poca proteína. Aumenta también tu ingesta de vegetales, te aportan fibra y saciedad al mismo tiempo que te aportan muchos nutrientes. 🟡Reduce alimentos procesados, harinas refinadas y frituras. Su valor nutricional es más bajo. 🔴Evita alimentos ULTRAprocesados, normalmente tienen bajo valor nutricional, altas calorías vacías y además muchos aditivos nocivos para la salud. #nutricion #saludable #salud

CeciJeon jungkook💜💜🥰🥰 :

no te entieno en unos videos que si en otros que no ???? que mismo

Andrea Yasmin Morel ✨️ :

xq lo que yo amo todo lo que se tiene que evitar 🤭🤣

Karlavanesa AR :

yo eliminé muchas cosas como sano baje 45 kilos

GALACTICOS FC :

Hablo el experto

user8174826917681 :

a disfrutar la vida con equilibrio y más nada porque si la genética mala te toca ni porque evites todo eso te salvas de nada

🇭🇳veaney🇺🇲BP🫶❤️ :

yo de todo me arto total siempre me boy a morir 🤣🤣😂😂😂😂

iam_ale :

mi comida mis reglas

️🐊 :

que aumenta?

USUARIO :

el jamón cocido es buenísimo

𝓓✰ :

Y si me como una galleta nada más ? Jaja

AdryaN :

y pensar que es muy sencillo. Ahora lo difícil es que no todos pueden adquirir esos alimentos constantemente. Hay quienes solo pueden acceder a un poco de carne para todo el mes, y tienen posibilidad de obtener más carbos que prote 🗿

★ALEXIS★ :

okkkkk pero todo menos los fideos

💚🇪🇦🇪🇦🇪🇦💚 :

No se debe evitar, se debe saber cuando y controlar

mauri54m :

no hay que evitar nomás no en exceso

♱ :

come lo que gustas pero evita de salirte de tus calorías diarias w✔️

Esther :

estimado doctor, cuantos huevos de codorniz puede comer 1 niña en un día?

Miguel Juarez :

el problema es que aparte de lo huevos, comer bastante carne, no ajusta eso es para, millonarios

CARLOS MOREIRA :

Excelente

ssebarivero :

Oblígame

idalith :

ps como huevo todos los días en el desayuno

maximanavarro3 :

Faustina :

pobre d mi

Skylor🍜/Mulan rants⛩️ :

ah, odio los huevos