@liebscher.bracht: „Ein Fersensporn geht nie wieder weg.“ Hast du das auch schon mal gehört? 🦶 Die gute Nachricht: Selbst wenn ein Fersensporn nicht sofort verschwindet, bedeutet das nicht, dass du dauerhaft mit Schmerzen leben musst. Oft sind verspannte Muskeln und Faszien an Wade und Achillessehne mitverantwortlich dafür, dass die Belastung auf die Ferse so hoch ist. Roland zeigt dir zwei einfache Dehnübungen, die helfen können, die Spannung zu reduzieren. Viele berichten, dass sich ihre Beschwerden dadurch bereits nach regelmäßigem Üben deutlich verbessern können. 💪 Probier die Übungen aus, bleib konsequent dran und schreib uns in die Kommentare, wie es dir ergangen ist! 👇