@annesoul.fit: тгк annesoul1 сегодня готовим рацион для похудения сразу на 3 дня за 2 часа / 12 контейнеров / простые продукты 🍳 шакшука в контейнере 🍄 сливочная гречка с грибами и индейкой 🍤 боул с креветками, рисом и чукой 🍓 клубничный мусс с чиа КБЖУ всего рациона: 1516 ккал / Б 119 г / Ж 49 г / У 156 г это формат, когда ты заранее собираешь себе завтрак, обед, ужин и перекус — и в холодильнике уже есть готовая еда на несколько дней вперёд. полный рацион уже в моем закрытом канале с рационами 🤍 внутри — готовые рационы на 3 дня под контейнеры: ▫️ 200+ рецептов с видео приготовления ▫️ 64 рациона ▫️ точные граммовки ▫️ КБЖУ к каждому блюду и всему дню ▫️ списки продуктов ▫️ удобная навигация по всем рационам ▫️ чат-комьюнити, где девочки делятся заменами, контейнерами и результатами плюс чат-комьюнити, где девочки делятся своими контейнерами, заменами, находками и результатами 🫶🏻 подробнее о канале у меня в тгк annesoul1 , с нами уже более 14500 человек питается разнообразно и полезно 💅
annesoul
Region: SC
Tuesday 07 July 2026 16:11:34 GMT
Music
Download
Comments
hrutochka :
классные идеи, только овощи лучше бы резать непосредственно в момент приёма пищи
2026-07-08 10:02:39
984
miuritta :
стоит это как крыло от самолёта.....
2026-07-10 07:01:43
42
Женя :
Можно вас ко мне домой пощелкать и чтобы еда была готова 🙏😭
2026-07-08 14:53:37
32
tapok :
вот это я понимаю жить одной.
2026-07-08 18:20:01
78
kasha_02 :
можно вы мне будете готовить кушац 😭
2026-07-08 14:04:31
12
LesJes :
а вот рис с креветками и овощами холодным потом есть? или как греть это дело с овощами вместе?
2026-07-07 17:26:01
86
krayg :
О, чука, вот это вы ультанули
2026-07-09 11:23:59
0
grau :
Каждый раз когда вижу вас в ленте думаю "о! надо подписаться" и каждый раз понимаю, что уже подписана 😂
2026-07-08 07:01:34
28
sharkakyla :
мусс прям иак есть, илм в морозильник?
2026-07-08 15:58:09
1
MaryAlexaxe :
Можно арт на контейнеры???
2026-07-10 11:51:17
0
RinRin_ :
беру на заметку, потому что попало по моему кбжу, самое главное не больше 55г жиров🥹 И в этом рационе даже есть клетчатка, это тоже важно, даже в тех семенах Чиа есть клетчатка, а в день надо 30г клетчатки употреблять..
2026-07-09 11:22:49
1
вера :
а что у вас за блендер
2026-07-09 07:11:17
0
Яна | таролог ☆ :
Какие у вас Чиа? А то как не куплю постоянно мусор везде и веточки 😭😭
2026-07-08 21:06:10
0
annie ☆ ⋆ 。 𖦹 ° ‧ ★ :
блеен это наверно так вкусно😭 обязательно попробую!
2026-07-08 18:39:26
2
katya_mil1 :
на шакшуку помидорки обжарили?
2026-07-08 12:36:52
1
Наталия :
а мне нравиться. можно было бы не так быстро, вообще было бы огонь
2026-07-07 19:18:02
15
𝓀𝓊𝓇𝓈𝒾𝓋 :
как вкусно
2026-07-08 11:06:27
1
levellin :
вы можете хотя бы здесь не попадаться мне, уже все соцсети в вас, везде ставлю неинтересно, но каждый раз как назло вылезаете
2026-07-07 17:30:10
0
Venom :
надо тоже прикупить такие контейнеры, у меня есть стеклянные немного другого типа, это бомба
2026-07-09 11:12:07
0
Кира Юсьма :
😂😂😂
2026-07-08 10:01:12
0
To see more videos from user @annesoul.fit, please go to the Tikwm
homepage.