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@zion_statusofficial: When Hacker Meets Developer 🔥 - The Shadow's Edge Edit #shadowedge #suspense #thriller #movieclips #foryoupage

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🇳🇬🚂! #fyy #reduto
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No empieces tu offseason sin hacer esto 🏀👇 La mayoría de jugadores de baloncesto tiene un objetivo en verano: 🏀 saltar más 🏀 correr más rápido 🏀 ganar fuerza 🏀 llegar mejor a septiembre Pero casi ninguno sabe desde dónde empieza. Y ese es el mayor error. Si no mides tu rendimiento al inicio del offseason… ¿Cómo vas a saber si realmente has mejorado? Por eso, antes de empezar cualquier planificación de preparación física, haz una batería de test. 📋 Los que utilizo con todos mis jugadores: ✅ CMJ bilateral y unilateral → Potencia y asimetrías. ✅ Fuerza máxima en sentadilla → Base del rendimiento. ✅ Salto horizontal → Potencia horizontal. ✅ Drop Jump → Reactividad. ✅ Sprint 10 m → Aceleración. Porque lo que no se mide… No se puede mejorar. 📚 Guarda este vídeo y repite estos test al final del verano. Ahí descubrirás si tu entrenamiento ha funcionado de verdad. #baloncesto #preparacionfisica #offseason #testfisico #rendimientodeportivo
No empieces tu offseason sin hacer esto 🏀👇 La mayoría de jugadores de baloncesto tiene un objetivo en verano: 🏀 saltar más 🏀 correr más rápido 🏀 ganar fuerza 🏀 llegar mejor a septiembre Pero casi ninguno sabe desde dónde empieza. Y ese es el mayor error. Si no mides tu rendimiento al inicio del offseason… ¿Cómo vas a saber si realmente has mejorado? Por eso, antes de empezar cualquier planificación de preparación física, haz una batería de test. 📋 Los que utilizo con todos mis jugadores: ✅ CMJ bilateral y unilateral → Potencia y asimetrías. ✅ Fuerza máxima en sentadilla → Base del rendimiento. ✅ Salto horizontal → Potencia horizontal. ✅ Drop Jump → Reactividad. ✅ Sprint 10 m → Aceleración. Porque lo que no se mide… No se puede mejorar. 📚 Guarda este vídeo y repite estos test al final del verano. Ahí descubrirás si tu entrenamiento ha funcionado de verdad. #baloncesto #preparacionfisica #offseason #testfisico #rendimientodeportivo


24 hrs with me🤍
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#fyppppppppppppppppppppppp #fy #naruto i#anime
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je ne sais plus où donner de la tête 😵‍💫😵‍💫 #newmusic #musique #chanson #montreal
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