@hmoud1000: #ادة تبداً من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الان. .تمرين بسيط دون كل يوم ثلاثة اشياء بسيطه جعلتك تبتسم (كوب قهوهة، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل، رسالة من صديق ، او حتى لحظه هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الايجابيات وسط الضجيج. . توقف عن المقارنه:تذكر ان وسائل التواصل الاجتماعي تعرض ًافضل اللقطات ً فقط فلا تقارن كواليس حياتك المتعبه بعروض الاخرين المثالية . 2.ادارة العقل والمشاعر. افكارك هي التي تلون عالمك،، إذا كانت سوادية، سيصبح العالم باهتاً. عش الحظه؛ القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأت بعد ،والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى .ركز على ًالانً. تقبل المشاعر؛الحيات ليست سعادة دائمة . من الطبيعي ان تحزن او تغضب: تقبل هاذا المشاعر واعطي نفسك حقها في التعبير ثم امض قدما. 3. الاستثمار في العلاقات: الانسان كائن اجتماعي بطبعه، جود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. النوعيه لاالكمية:صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئه صديق للمجاملات. .العطاء : مساعدة الاخيرين تفرز هرمونات السعادة (الاندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص اخر،وستجد ان يومك اصبح أجمل😕🪽
عَلَمتني الحياة دورساً غالية
علمتني ألا أنتظر الإنتظار قلق دائم ، وأن أطمئن بأن كل ما سيكون لي سيأتي
علمتني ألا أتعلق أو أتمسك ، فكل من يريدني سيبقى ، وكل من يستغني عني سيرحل...!!
علمتني أن لا أتخيل مكانتي في قلوب البشر ، مكانتي ستظهر في أفعالهم معي وكلامهم لي..!!
علمتني أن من يحب لا يجرح ، ومن يقسو لايحب
تمر الأيام والسنين وتبقى الحياة دروس لا تنسى..!
2026-07-09 15:10:58
0
خلود ❣️ :
صحيح نكسر
2026-07-09 15:32:05
0
الجنابي :
يااخي ادكر الله كول خلي الناس كل تتخاصم الناس تتقاتل ويتصالح اي ثقه الي ينكسر هذا كبرياء وتعسف يااخي تسامحو وتصالحو
2026-07-09 15:57:46
0
Mary awad :
فعلا صح
2026-07-09 14:54:54
0
بنت الجنوب :
وربي صادق مستحيل ترجع
2026-07-09 14:41:22
0
. :
أي والله صدق
2026-07-09 17:21:39
0
Antsar Shytu :
اي والله
2026-07-09 08:31:51
0
،،نور صلاتي ،، :
جد ما بترجع
متل الكاس اذا انكسرت مابترجع متل اول
2026-07-08 20:40:38
0
♥️عاشقه♥️نفسي♥️ :
أي والله كلامك ذهب ياذهب مستحيل ترجع
2026-07-08 20:37:36
0
ااثِݛݛ 𓏺 ادلــُــ℘͢ــبيℓ↬🤎🌷 :
اي والله ❤️🩹
2026-07-07 19:06:42
0
♥𝓐𝓛𝓐𝓜𝓘𝓡𝓗♥ :
فعلاً والله 😥
2026-07-09 16:05:05
0
❥﷼لبـرنَِّسيَِّّس❥ :
دفنو الثقة ب الخذلان والغدر والسكوت 🔇☝🏻⚰
ولكن عند الله ما بضيع شي راقبو الوقت وشوفو حكمة الحياة
2026-07-08 23:34:05
0
زينب ابراهيم :
💔💔💔
2026-07-09 11:01:52
0
إبراهيم العيد :
😭😭😭
2026-07-09 09:47:51
0
فراكم كسر ظهري امي اخي نبيل😭 :
😭😭😭
2026-07-09 05:30:03
0
محمد الشمري :
👍👍👍👍
2026-07-09 03:30:15
0
ام بدر :
😂😂😂
2026-07-09 13:18:08
0
user1636177758426 :
👌👌👌👌👌🫣😘
2026-07-08 19:34:10
0
ام احمد حمدان :
😏😏😏
2026-07-08 17:03:51
0
الجوهرة :
💔💔💔
2026-07-09 17:20:26
0
To see more videos from user @hmoud1000, please go to the Tikwm
homepage.