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@rxs.rahimjr.10: ইয়াসের ইব্রাহিম গোল মিশর.! 😱🔥🗿 #yasseribrahim #football #prime #fyp #foryou @For You House ⍟ @TikTok @user57522156127 @TikTok Bangladesh @For You

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Tuesday 07 July 2026 17:00:40 GMT
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Comments

mdjoy8259
MDJoy❤️ :
❤️❤️❤️
2026-07-07 17:06:35
0
sultanbadsha442
Md Badsha :
🖤🖤🖤
2026-07-07 17:10:06
0
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#WorldCup2026 حسام حسن يرفع علم فلسطينوبعد إطلاق صافرة النهاية، خطف المدير الفني للمنتخب المصري حسام حسن الأضواء، بعدما ظهر وهو يرفع علم فلسطين داخل أرضية الملعب، في لقطة لاقت تفاعلًا واسعا من الجماهير الحاضرة وعلى منصات التواصل الاجتماعي، حيث اعتبرها كثيرون تعبيرًا رمزيا عن التضامن الإنساني والقضايا العربية.#منتخب_مصر

"¡LA PACIENCIA Y LA DISCIPLINA DAN RESULTADOS! 🤍🙏 Qué felicidad les comparto hoy: gracias a Dios y a que he sido súper cuidadosa de no cargar cosas pesadas, ¡mi mano ya se siente muchísimo mejor y más relajada! Los parches están haciendo su trabajo, pero la regla de oro sigue siendo cuidarme. 🛡️✨ ​Así que hoy viernes cerramos la semana con un entrenamiento de piernas y glúteos brutal, usando puramente mi banda elástica para darle máxima tensión al músculo sin arriesgar mis brazos. ​Nos fuimos con un sistema de biseries intensas (haciendo 2 series seguidas antes de descansar), completando 6 series en total de 5 ejercicios clave: 1️⃣ Sentadillas con banda: Manteniendo el control y la profundidad. 2️⃣ Sentadillas Búlgaras: Pura estabilidad y enfoque directo en el glúteo. 3️⃣ ¡Y 3 variantes más que dejaron las piernas temblando! 🥵🔥 ​Para cerrar con broche de oro, metimos 15 minutos de cardio en bicicleta (¡esta vez sí a buen ritmo! 🚴‍♀️). Demostrándome que cuando se quiere, se busca la forma y se adapta. ¡Un paso a la vez hacia la meta de las 160 lbs! 🥊👑 ​#LegDay #RutinaDeGluteos #BandedWorkout #FitnessReal #Progreso
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