@jelly12h: Die meisten Laufanfänger laufen am Anfang einfach viel zu schnell los.

jelly

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 07 July 2026 17:49:11 GMT

188074

11993

57

356

Music

Download

No Watermark .mp4 (14.83MB) No Watermark(HD) .mp4 (8.49MB) Watermark .mp4 (15.1MB) Music .mp3

Comments

looks :

Zone 2 wäre bei mir etwas schneller wie gehen💀 bin hauptsächlich in Zone 4 und 5 unterwegs

2026-07-08 12:54:10

80

Elblivion :

wie lange muss ich in zone 2 laufen?

2026-08-02 06:34:38

1

𝓐 :

Ich kann aber nd langsam rennen

2026-07-28 05:13:11

9

KODAK :

Hallo Jelly ich habe eine Frage kannst du bitte mal was zu Salami sticks sagen ob die ok sind zu essen wenn die in die kcal reinpassen wegen dem hohen Fettgehalt bin ich mir da nämlich mir nicht sicher

2026-07-07 19:06:26

6

Finley-Marian :

Bin noch nie Zone 2 gelaufen, würde mir Ehrlichgesagt auch garkeinen Spaß machen 🥲

2026-07-08 11:46:46

7

Lifefire :

ich geh schwimmen...baut auch Ausdauer auf und ist gelenkschonender😏

2026-07-08 12:24:37

3

M7K_Editz :

Ist das schnell

2026-07-10 04:48:17

18

Afgahni_4you :

isst davor etwas gutes damit ihr genug Energie habt

2026-07-27 11:23:40

3

selleriemitc :

Muss ich mir jetzt ne scheiss fitnessuhr kaufen um nur zu schauen ob ich joggen mögen könnte 😭

2026-08-03 18:22:43

2

Kai_bessll :

1

2026-07-07 17:50:16

16

saint ⋆.𐙚 ̊ :

Hab eine herz störung

2026-07-16 19:44:33

0

Lilly :

In dem anderen Video meintest du ja, man müsste um die maximale Herzfrequenz errechnen zu können 220 minus sein Alter nehmen. Was bei mir also 200 wären. Davon sollte man immer ca 70 bis 80% machen was dann eine Herzfrequenz von 180 machen würde. Somit wäre das bei mir beinahe Sprint

2026-07-08 17:19:33

2

AlexM :

Ich brauch mal einen Tipp ich laufe los, auch ganz entspannt langsam aber meine Muskulatur versäumt sofort. Was kann ich da?

2026-07-10 16:27:17

0

Alex 🌺 :

Kleiner Tipp eines Anfängers: wenn ihr Musik hört, sing stumm mit. Das hilft mir im richtigen Tempo zu bleiben und es macht mehr Spaß

2026-07-10 15:53:40

3

Espresso9015 :

letztens nach langer Zeit selbst wieder gejoggt und erst langsam gestartet...irgendwann gemerkt, hab kaum Ermüdung...am Ende 3x Intervall eingebaut 😁

2026-07-09 13:53:34

2

Lolilo :

2

2026-07-07 17:52:56

2

M'🏄 :

2

2026-07-07 17:52:32

3

Johny_04rvr :

wie heißt du auf Instagram?

2026-07-10 13:42:04

1

thore_:): :

2026-07-10 03:01:41

0

Mario :

@stew.crw

2026-07-18 21:36:39

0

Tom :

King 👑

2026-07-15 15:51:50

0

Jonas_207 :

3

2026-07-08 10:32:33

0

To see more videos from user @jelly12h, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#SI SUPIERAS #HERNS_SILVA #LIVEIncentiveProgram #JustGoLIVE #PaidPartnership

#SI SUPIERAS #HERNS_SILVA #LIVEIncentiveProgram #JustGoLIVE #PaidPartnership

YouTube: FrostyTrollz

YouTube: FrostyTrollz

تھکنا نہیں ہے رکنا نہیں ہے نہ رکنا ہے نہ تھکنا ہے درود پاک کا سفر کو جاری رکھنا ہے تحریر✍️خادمِ درود احمد منظور اَلسَلامُ عَلَيْكُم وَرَحْمَةُ اَللهِ وَبَرَكاتُهُ‎ میرے پیارے دوستو۔ بھاٸیو اور معزز بہنو جب آپ نے اللہ کے کرم سے درود شریف کو اپنا وظیفہ بنا لیا ہے تو اب تھکنا بھی نہیں ہے رکنا بھی نہیں ہے اس سفر جو ہر حال میں جاری رکھنا ہے درود شریف پڑھنے والوں پر کرم ہوتا ہے ۔۔ہاں ہاں ضرور کرم ہوتا ہے اللہ کی عزت کی قسم درود پڑھنے والوں پر ایسا تو کرم ہوتا ہے کے دنیا دنگ رہ جاتی ہےعقل حیرت میں پڑ جاتے ہیں وہ انسان خود اور اس کو دیکھنے والے یہ سوچ سوچ کر حیران ہوتے ہیں کے یہ کرم کیسے ہوا۔۔۔؟ کہاں سے ہوا..؟ میں بتاتا ہوں کے یہ کرم کیسے ہوتا ہے اور کہاں سے ہوتا ہے یہ کرم کریم کرتے ہیں جی آٸی بات سمجھ میں ۔۔۔؟ اس کاٸنات میں دو ہستیاں کریم ہیں ایک اللہ رب العزتﷻ ۔۔دوسرے حضرت محمدﷺ کی ذات پاک یہ دو کریم ذاتیں جب کرم کرنے پر آتی ہیں ۔۔۔۔ تو عطاٶں کے سخاٶں کے دریا کیا سمندر بہا دیتے ہیں افسوس آپ میں سے اکثر لوگ سندھی زبان نہیں سمجھتے نہیں تو یہ سارا مضمون میں آپ کو شاھ عبداللطیف بھٹاٸیؒ کے ایک شعر میں سمجھا دیتا چلیں شعر بتا دیتا ہوں کچھ لوگ تو اس گروپ میں سندھی سمجھتے ہی ہوں گے بھٹاٸی فرماتے ہیں کرم سی ہی کن۔۔۔۔ ۔۔۔ قلم جنی جی ھت میں مفھوم یعنی کے کرم وہ ہی کریں جن کے ہاتھوں میں تقدیر کے قلم ہوتے ہیں ہاں سچ فرما حق فرمایا شاھ صاحب نے اور کون کرم کرے گا۔۔؟ اور کیا کرم کرے گا۔؟ کیسے کرم کرے گا ۔۔؟ جب پوری کاٸنات میں صرف دو ذاتیں کریم ہیں اللہ اور اس کے پیارے حبیبﷺ تو کرم مانگنا ہے تو اللہ سے کرم مانگیں کرم مانگنا ہے تو سرورِ کاٸنات آقاۓ دوجہاںﷺ کی نگاہ کرم مانگیں کہاں جا رہے ہو کدھر کرم کو ڈھونڈھ رہے ہو یہ دنیا والے کرم کریں گے کیا۔۔۔؟ نہیں نہییییییییییں لوٹ کے آجاٶ ان بےمنزل راستوں سے۔۔ دھوکہ مت دیں خود کو خود کو ذلیل مت کریں کرم کرنے والے ہی کرم کرتے ہیں کاش کوٸی مجھے ہی دیکھ لے کہاں کہاں نہیں بھٹکا میں۔۔ منزل تو دور کی بات راستہ تک نہ دکھایا کسی نے یہ دنیا ہے دوستو یہ مفاد پرست اور مطلب پرست لوگوں کا آستانہ ہے دوستو میں نے اس دنیا کو غور سے دیکھا ہے میں نے اس دنیا کی حقیقت کو سمجھا ہے اللہ کے کرم سے میرے رب نے مجھے اپنے کرم سے وہ علم وہ سچاٸی وہ حقیقتیں سمجھا دیں ہیں کے لفظوں میں بیان نہیں کر سکتا میرے پاس نہ اتنا علم ہےنا عمل ہے نہ عقل ہے جو بھی ہے 👈کرم ہی 👈کرم ہے اور پہلے ہی پتا چکا ہوں کے کرم کو کسی پیمانے میں ناپا اور تولہ نہیں جا سکتا کرم تو کرم ہی ہوتا ہے رب سے جب بھی مانگیں اس کا کرم مانگیں رسول پاکﷺ پر درود سلام پڑھنے کے بعد نگاہ کرم کی بھیک مانگیں گدہ بن کر سوالی بن کر ساٸل بن کر فقیر بن کر ہاں یہ کرم ہی تو تھا کے کہاں بلال حبشی اور پھر کریم نے کرم جو کیا تو بلال کی یہ شان کے بلال فجر کی اذان نہیں دیتے تو سورج طلوع نہیں ہو رہا ہوتا۔۔ دوستو میرے بھاٸیو میری پیاری بہنو تھوڑا صبر سے کام لیں درود پڑھتے رہیں/ پڑھتی رہیں رکنا نہیں ہے تھکنا بھی نہیں ہے کرم ہوگا ضرور کرم ہوگا یہ ہو نہیں سکتا کہ۔۔۔۔۔۔ ساری دنیا پر کرم کرنے والا کریم رب اپنے محبوبﷺ درود پڑھنے والے اپنے بندے اپنی بندی پر کرم نہ کرے یہ ہو نہیں سکتا کہ۔۔۔۔۔ دشمنوں مخالفوں پر کرم کرنے والے ہمارے کریم آقا لجپال آقاﷺ درود پاک پڑھنے والے اپنے امتی اپنی امتی پر نگاہ کرم نہ فرماٸیں اور جب کرم ہوتا ہے تو حالات بدل جاتے ہیں جب کرم ہوتا ہے تو تقدیریں بھی بدل جاتی ہیں جب کرم ہوتا ہے تو جینے کے انداز بھی بدل جاتے ہیں جب کرم ہوتا ہے تو دکھ درد مٹ جاتے ہیں جب کرم ہوتا ہے تو پریشانیاں پھر قریب سے بھی نہیں گذرتی♥️💓 اللہ اور رسول ﷺ کی رضا کی نیت سے اس تحریر کو اتنا شیئر کریں کہ سوشل میڈیا پر وائرل ہو جائے طالب دعا: خادمِ درود احمد منظور

تھکنا نہیں ہے رکنا نہیں ہے نہ رکنا ہے نہ تھکنا ہے درود پاک کا سفر کو جاری رکھنا ہے تحریر✍️خادمِ درود احمد منظور اَلسَلامُ عَلَيْكُم وَرَحْمَةُ اَللهِ وَبَرَكاتُهُ‎ میرے پیارے دوستو۔ بھاٸیو اور معزز بہنو جب آپ نے اللہ کے کرم سے درود شریف کو اپنا وظیفہ بنا لیا ہے تو اب تھکنا بھی نہیں ہے رکنا بھی نہیں ہے اس سفر جو ہر حال میں جاری رکھنا ہے درود شریف پڑھنے والوں پر کرم ہوتا ہے ۔۔ہاں ہاں ضرور کرم ہوتا ہے اللہ کی عزت کی قسم درود پڑھنے والوں پر ایسا تو کرم ہوتا ہے کے دنیا دنگ رہ جاتی ہےعقل حیرت میں پڑ جاتے ہیں وہ انسان خود اور اس کو دیکھنے والے یہ سوچ سوچ کر حیران ہوتے ہیں کے یہ کرم کیسے ہوا۔۔۔؟ کہاں سے ہوا..؟ میں بتاتا ہوں کے یہ کرم کیسے ہوتا ہے اور کہاں سے ہوتا ہے یہ کرم کریم کرتے ہیں جی آٸی بات سمجھ میں ۔۔۔؟ اس کاٸنات میں دو ہستیاں کریم ہیں ایک اللہ رب العزتﷻ ۔۔دوسرے حضرت محمدﷺ کی ذات پاک یہ دو کریم ذاتیں جب کرم کرنے پر آتی ہیں ۔۔۔۔ تو عطاٶں کے سخاٶں کے دریا کیا سمندر بہا دیتے ہیں افسوس آپ میں سے اکثر لوگ سندھی زبان نہیں سمجھتے نہیں تو یہ سارا مضمون میں آپ کو شاھ عبداللطیف بھٹاٸیؒ کے ایک شعر میں سمجھا دیتا چلیں شعر بتا دیتا ہوں کچھ لوگ تو اس گروپ میں سندھی سمجھتے ہی ہوں گے بھٹاٸی فرماتے ہیں کرم سی ہی کن۔۔۔۔ ۔۔۔ قلم جنی جی ھت میں مفھوم یعنی کے کرم وہ ہی کریں جن کے ہاتھوں میں تقدیر کے قلم ہوتے ہیں ہاں سچ فرما حق فرمایا شاھ صاحب نے اور کون کرم کرے گا۔۔؟ اور کیا کرم کرے گا۔؟ کیسے کرم کرے گا ۔۔؟ جب پوری کاٸنات میں صرف دو ذاتیں کریم ہیں اللہ اور اس کے پیارے حبیبﷺ تو کرم مانگنا ہے تو اللہ سے کرم مانگیں کرم مانگنا ہے تو سرورِ کاٸنات آقاۓ دوجہاںﷺ کی نگاہ کرم مانگیں کہاں جا رہے ہو کدھر کرم کو ڈھونڈھ رہے ہو یہ دنیا والے کرم کریں گے کیا۔۔۔؟ نہیں نہییییییییییں لوٹ کے آجاٶ ان بےمنزل راستوں سے۔۔ دھوکہ مت دیں خود کو خود کو ذلیل مت کریں کرم کرنے والے ہی کرم کرتے ہیں کاش کوٸی مجھے ہی دیکھ لے کہاں کہاں نہیں بھٹکا میں۔۔ منزل تو دور کی بات راستہ تک نہ دکھایا کسی نے یہ دنیا ہے دوستو یہ مفاد پرست اور مطلب پرست لوگوں کا آستانہ ہے دوستو میں نے اس دنیا کو غور سے دیکھا ہے میں نے اس دنیا کی حقیقت کو سمجھا ہے اللہ کے کرم سے میرے رب نے مجھے اپنے کرم سے وہ علم وہ سچاٸی وہ حقیقتیں سمجھا دیں ہیں کے لفظوں میں بیان نہیں کر سکتا میرے پاس نہ اتنا علم ہےنا عمل ہے نہ عقل ہے جو بھی ہے 👈کرم ہی 👈کرم ہے اور پہلے ہی پتا چکا ہوں کے کرم کو کسی پیمانے میں ناپا اور تولہ نہیں جا سکتا کرم تو کرم ہی ہوتا ہے رب سے جب بھی مانگیں اس کا کرم مانگیں رسول پاکﷺ پر درود سلام پڑھنے کے بعد نگاہ کرم کی بھیک مانگیں گدہ بن کر سوالی بن کر ساٸل بن کر فقیر بن کر ہاں یہ کرم ہی تو تھا کے کہاں بلال حبشی اور پھر کریم نے کرم جو کیا تو بلال کی یہ شان کے بلال فجر کی اذان نہیں دیتے تو سورج طلوع نہیں ہو رہا ہوتا۔۔ دوستو میرے بھاٸیو میری پیاری بہنو تھوڑا صبر سے کام لیں درود پڑھتے رہیں/ پڑھتی رہیں رکنا نہیں ہے تھکنا بھی نہیں ہے کرم ہوگا ضرور کرم ہوگا یہ ہو نہیں سکتا کہ۔۔۔۔۔۔ ساری دنیا پر کرم کرنے والا کریم رب اپنے محبوبﷺ درود پڑھنے والے اپنے بندے اپنی بندی پر کرم نہ کرے یہ ہو نہیں سکتا کہ۔۔۔۔۔ دشمنوں مخالفوں پر کرم کرنے والے ہمارے کریم آقا لجپال آقاﷺ درود پاک پڑھنے والے اپنے امتی اپنی امتی پر نگاہ کرم نہ فرماٸیں اور جب کرم ہوتا ہے تو حالات بدل جاتے ہیں جب کرم ہوتا ہے تو تقدیریں بھی بدل جاتی ہیں جب کرم ہوتا ہے تو جینے کے انداز بھی بدل جاتے ہیں جب کرم ہوتا ہے تو دکھ درد مٹ جاتے ہیں جب کرم ہوتا ہے تو پریشانیاں پھر قریب سے بھی نہیں گذرتی♥️💓 اللہ اور رسول ﷺ کی رضا کی نیت سے اس تحریر کو اتنا شیئر کریں کہ سوشل میڈیا پر وائرل ہو جائے طالب دعا: خادمِ درود احمد منظور

#tiktok #newvideo #unfrezzmyaccount #trending #tiktokviralvideo

#tiktok #newvideo #unfrezzmyaccount #trending #tiktokviralvideo

¡Tenemos promo de verano! 🌞 Y puede que tengas alguna duda. 🤔 Por eso te las resolvemos todas. Ahora solo te queda empezar a acumular hasta 45 cts/l de saldo en cada repostaje los fines de semana hasta el 30 de agosto ⛽.

¡Tenemos promo de verano! 🌞 Y puede que tengas alguna duda. 🤔 Por eso te las resolvemos todas. Ahora solo te queda empezar a acumular hasta 45 cts/l de saldo en cada repostaje los fines de semana hasta el 30 de agosto ⛽.

#manifestation #affirmations #subliminals #targetaudience

#manifestation #affirmations #subliminals #targetaudience

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy