@olihka1304: Сколиоз — это не только “кривая спина”. Часто вместе с ним приходит ощущение, что тело будто всё время перекашивает: одна сторона тянет сильнее, плечи стоят неровно, поясница быстрее устает, а спина просит опоры уже к середине дня. Здесь важно не “выпрямлять себя силой”, а мягко возвращать телу подвижность, дыхание и чувство симметрии. Эти 5 поз помогают разгрузить спину, снять скованность и аккуратно включить мышцы, которые поддерживают позвоночник. Сохраните карусель и попробуйте сделать комплекс спокойно, без боли и рывков. Если в какой-то позе неприятно — уменьшите амплитуду или пропустите. С любовью ❤️ #сколиоз #осанка #спина

@olhayoga

Open In TikTok:

Region: DE

Tuesday 07 July 2026 18:09:44 GMT