@dr.aleks91: Ako se budiš naduta, salo se zadnjih godina nakuplja, a PMS je gori nego s 25...nije sve do godina. Jetra ti pokušava nešto reći. Ona razgrađuje estrogen. Kad jetra nema dovoljan kapacitet, višak estrogena kruži natrag. I to osjećaš upravo kroz te simptome – nadutost, salo, PMS. Tri navike koje savjetujem klijenticama da izbace: 1. Večernja čaša vina Jetra uvijek prvo razgrađuje alkohol. Estrogen dolazi na red tek nakon alkohola. Ako piješ navečer, višak hormona ostaje preko noći. Zato se budiš natečena. Alkohol nije nagrada nego prepreka za tvoje hormone. 2. Premalo vlakana za večerom Estrogen se izbacuje kroz stolicu. Ali samo ako ima vlakana koja ga vežu u crijevima. Bez njih, estrogen se reapsorbira natrag u krv. Večera bez vlakana = propuštena prilika da očistiš tijelo dok spavaš. 3. Kronični stres i preskakanje obroka Kortizol i estrogen se natječu za iste jetrene enzime. Kad si pod stresom i još preskačeš obroke, jetra daje prednost kortizolu. Razgradnja estrogena staje. I opet - nadutost, težak PMS, umor. Jedino što se s godinama treba mijenjati su tvoje navike. Tijelo sve manje oprašta brljanje. Ali kad ga poštuješ, osjećaš se mlađe. I izgledaš tako. Komentiraj HORMONI i osobno ću ti pomoći posložiti prehranu i navike da bez gladovanja i besmislenih restrikcija vratiš svoju energiju i dobar osjećaj u vlastitom tijelu.

dr Aleks

Open In TikTok:

Region: HR

Tuesday 07 July 2026 18:15:04 GMT